脚が少々重たいので・・

今朝７時すぎに起床。
お！！なんと、雨降ってない

なんとゆうラッキー。アミノの合宿の皆様には
気の毒に、新居浜あたりは雨とアラ５おじさんが
ゆうてはりました。
結構、松山と新居浜、西条あたりとは天気違うんですよね。

足の痛みはありませんが、途中で痛みでたら不安なので
遠出はやめ。
堀の内公園～城山周回（ロープウェイ街経由）で、１周5キロ
コース設定。
公園の中にあるベンチにボトルとタオル置いての身軽ラン。
シューズは、ウルトラ対策とゆうかスピードは控えめでと
重めのGT２１５０にてラン。

昨日の疲れが多少残っており、脚、股関節の動きが悪い
この蒸し暑さも影響してるのかもしれない。

ゆっくり入って、最後だけちょっぴり追い込み。
５キロで、レスト数分とってまたスタートの
５キロインターバル４本いくつもりが、重い身体のせいで
２本でもうギブアップ。
それも、2本目、思ったほどペースがあがらない

この2本だけで、悲鳴あがるとは・・ウルトラがすんだら
短い距離の練習開始せねば。

自宅にいったん帰って、着替えて
再び、ファイトマン練習に合流としました。
シューズは、エクスカリーバー。
軽いので楽かと思いきや、なんと脚にびんびん響いてきました
ソールの厚い靴がどれだけ楽チンかとあらためて実感
ウルトラにはウルトラ用とあるのに納得

ファイトマンラン、みなさんお世話になりました。

さて、明日もみたいです。
朝ランは２０キロ～３０キロ　足の痛みはないので
脚の声ききながら、いくとしましょうか。
明日で、ロングは打ち止めといたします。
朝ラン同行者のみなさま、よかったらどうぞ。

本日の走行距離　５キロ2本、移動6キロ、ファイトマン9キロ　計25キロ

今月累計走行距離　143　+25＝168キロ