雨はあがるが、タイムはあがらず・・

昨日の雨もようやく、今朝はあがりちょっとうれしいおじさん。
奥との二人は、昨日夕方から道後温泉「大和屋」に
いただいた無料宿泊券を使って、旅気分で不在。

7時過ぎに起床し
（なぜか、朝ランまったくやるきなし、ラン控えモードみたいです）
リュックに会社お着替え用品詰め込んで、スパッツ、Tシャツで
出勤ラン。
会社手前の店で、モーニングをいただき一服。
この喫茶店でお着替えしてから出社でありました。

勤務終了後、「会社特別レッスン」のためコナミジムに
ひさびさに出没。
入り口で、外ランからお帰りのnyanyai様に遭遇。

気合はいってますやん
一人で石手寺ランにいってきはったとか。
今治のタイムを少しでもしようと練習。
ファイトですよ。

がんばった分だけ、レースのあとに思いがしますからね。

ジムは、ストレッチポールで背中伸ばし、なんやら怪しい器具の
上に仰向けになり、のびたり縮んだりのマシン。
ゆっくりですが、結構姿勢がよくなったと感じる（おじさんは？）
スクールでした。
そのあと、フリータイムなのでトレッドミル。
右半分（５～６台）ニューマシーンですやん。

液晶タッチパネルで、画面もきれい。
テレビ音は、イヤホンのみなのでやかましくない
ランには、トラック１周４００Mコースの周回画面もあり
インターバルとかビルドアップを、画面で想像しながら
走るとちょっと面白いかもしれません。

時速９キロ～１２キロまでじょじょにアップしていきましたが、
2キロでもう、へろへろ。
やっぱり、マシンはすぐにあきてしまいますな～

でも、１２キロまで上げていったときに、ガラスに映る
自分の姿をチェックし、頭ふらついてないかなど
確認しながらできるので、窓が正面にあるとこでやって
みてくださいませ。ファイトマンのつわもの女子さま

と、ゆうわけで通勤、帰宅スローランで４キロ、マシンで２キロ　計６キロ

今月累計走行距離　191+6　＝197キロ

明日は、飲み会が入っております。
朝ランしようか、ウーロン茶で耐えてそのあと走るか・・・