3日夜からの船旅～下関５日夕方入りまでの湯布院旅話はまた後日談にて
お話を。
５日夕飯食べにいつものおいしいラーメン屋さんへいくと
灯りついてない。
店員さんが出勤してきて、１９時から営業です、またお願いしますと明るい声で言われても
もうホテル戻ると出かけるきしないので、その先になるラーメン屋さんに仕方なくはいる。
味は、ま～ま～ おじさんと同じ穴のむじなさんが後からはいってきました。
どちらの客も、一番安いラーメンの大盛りでありました
おとなしく帰って、湯布院で行列ができるロールケーキ１/4カット460円なりを買い置きしてあり
食べる予定が・・ついついまだ１８時ちょっとだけパチンコ屋さんが帰り道ホテルすぐそばだった
のが・・・
たまたま、一台だけ空いてた台に座って・・１２００円ほど使ってところから大爆発
停まらなくなくなり、２２時すぎてもまだ出てしまい３００００発もでた！！
箱を後ろに２０箱以上並べてもう恥ずかしいやら、やめたいやら。
22時すぎにようやく終わりお金に交換。1円パチンコというので、めちゃ少なく２００００円。
（本来なら、１２万円となるんですが・・）
隣の兄ちゃんがマラソンでるんですか？と聞かれはいと。
こんなんしてる場合ちゃいますやろと言われ、ごもっともと回答。
兄ちゃんいわく、マラソン用の服きてたらそないにようけ玉でるんかいなと
冗談ゆうたりしてましたがもう、なんかここで運を使ってしまったような気がする。
帰って、ロールケーキとクリームパンをその日に食べないと危ないので
夜１１時くらいに、いただきましたです。もう、お腹パンパン。
節制なんてどこいったんや・・ですわ。
朝起きたら土砂ぶり。こりゃあかん。もう、ブロック閉鎖直前に入らんと
風邪ひいてしまうと。途中トイレロスを考えると、スタート地点そばのホテルの
メリットを活かして８時１０分いり。ブロック閉鎖は８時１５分。
ここのコースは、ブロック閉鎖は完璧です。
一昨年、コナミ某氏の受付を代行したのも影響し、ブロックに入れず
一番最後尾からのスタートした苦い経験もってます。
昨年は、その反動でブロック一番前にはいり、飛ばしすぎて撃沈。
今年は普通Dブロックだし、そこそこやろうと思ってたのが命とり。
タイムに如実に現れてます。
スタート号砲なってから、徐々に前に歩いていくものの、また停まり
カメラの方をみんな意識してゆっくりゆっくり。
そのあとも、カップルやら団体が道路をふさぐようにして
ゆっくりゆっくりと話ながら、おまけに雨のせいで水溜りで
抜くときも危ない・・・そんなこんなで、キロ８分で序盤
７キロ折り返しの直前になってようやく自分のリズムで走れだした。
しかし、８キロを取り戻そうと無理してペースを崩すと後半に影響すると
判断しできるだけ、キロ５分前後を維持して走る。
２０キロのトンネルも問題なし。このあと、上りにはいる。
ここも、まったく問題なくキロ６分を切るタイムでのぼり
下りを少々スピードアップ。
のぼり下りをこなしながら、出島に入る。
この出島が精神的に疲労が大きく、出島で折り返し戻ってくる途中で
元気のでるソーメンを一杯いただくのが恒例。
少しすぎて３０キロ通過。
この辺から、大概の人が脚にくる。
上りが容赦なく立ちふさがり、歩きがここではいる。
ここを耐えたらあとは、あとの上り下りは勢いでいける。
すべてクリアー。残り5キロまではとにかく、マイペースを維持。
やがて、のこり５キロの表示がでた。
ここから、ギアを少しだけチェンジしタイムを稼ぎたいと。（実態はあやしいが、気持ちの上で
）
最後3キロくらいで、坂で抜いた
お姉ちゃんが平地で並んで、追い越していった。
これは、ターゲットオン。
引っ張って行ってもらうことにした。
しっかりしたいい走りで、時計をなんどもみながら走っている。
おそらく、サブ３．５狙いを意識してるんだろう。
２キロ手前くらいからさらに、ギアがアップ。
必死で追走。
のこり２００Mくらいで、さらにこのがギアをアップした。
さすがにこれ以上は無理。動けるだけ動かしてゴール。
ネットでサブ3.5切りの夢は叶わなかったが
昨年の3:35:44 （ネット）3:35:18
今年 3：34：14 （ネット）3：31：35
３分の成長はあった。真夏の暑いときに土曜朝ランの坂道、スローLSD 、ウルトラと
ゆっくり走って速くなるの成果は
最後までペースを維持する走りができた。
後悔は、全体を通して数秒アップして走れるペースにいけなかったこと。
ここ２ヶ月はウルトラの延長でのレースと練習ばかりだったこと。
バランスのとれた練習は難しいもんです。
まだまだ楽しい練習がまっておりますわ。
PS 今回もお世話になった「ホテルヴィアイン下関」に今日電話して、
来年の予約をしときました。 ４回目が 楽しみな下関ですから。
お話を。５日夕飯食べにいつものおいしいラーメン屋さんへいくと
灯りついてない。店員さんが出勤してきて、１９時から営業です、またお願いしますと明るい声で言われても
もうホテル戻ると出かけるきしないので、その先になるラーメン屋さんに仕方なくはいる。
味は、ま～ま～ おじさんと同じ穴のむじなさんが後からはいってきました。
どちらの客も、一番安いラーメンの大盛りでありました
おとなしく帰って、湯布院で行列ができるロールケーキ１/4カット460円なりを買い置きしてあり
食べる予定が・・ついついまだ１８時ちょっとだけパチンコ屋さんが帰り道ホテルすぐそばだった
のが・・・
たまたま、一台だけ空いてた台に座って・・１２００円ほど使ってところから大爆発
停まらなくなくなり、２２時すぎてもまだ出てしまい３００００発もでた！！
箱を後ろに２０箱以上並べてもう恥ずかしいやら、やめたいやら。
22時すぎにようやく終わりお金に交換。1円パチンコというので、めちゃ少なく２００００円。
（本来なら、１２万円となるんですが・・）
隣の兄ちゃんがマラソンでるんですか？と聞かれはいと。
こんなんしてる場合ちゃいますやろと言われ、ごもっともと回答。
兄ちゃんいわく、マラソン用の服きてたらそないにようけ玉でるんかいなと
冗談ゆうたりしてましたがもう、なんかここで運を使ってしまったような気がする。
帰って、ロールケーキとクリームパンをその日に食べないと危ないので
夜１１時くらいに、いただきましたです。もう、お腹パンパン。
節制なんてどこいったんや・・ですわ。
朝起きたら土砂ぶり。こりゃあかん。もう、ブロック閉鎖直前に入らんと
風邪ひいてしまうと。途中トイレロスを考えると、スタート地点そばのホテルの
メリットを活かして８時１０分いり。ブロック閉鎖は８時１５分。
ここのコースは、ブロック閉鎖は完璧です。
一昨年、コナミ某氏の受付を代行したのも影響し、ブロックに入れず
一番最後尾からのスタートした苦い経験もってます。
昨年は、その反動でブロック一番前にはいり、飛ばしすぎて撃沈。
今年は普通Dブロックだし、そこそこやろうと思ってたのが命とり。
タイムに如実に現れてます。
スタート号砲なってから、徐々に前に歩いていくものの、また停まり
カメラの方をみんな意識してゆっくりゆっくり。
そのあとも、カップルやら団体が道路をふさぐようにして
ゆっくりゆっくりと話ながら、おまけに雨のせいで水溜りで
抜くときも危ない・・・そんなこんなで、キロ８分で序盤
７キロ折り返しの直前になってようやく自分のリズムで走れだした。
しかし、８キロを取り戻そうと無理してペースを崩すと後半に影響すると
判断しできるだけ、キロ５分前後を維持して走る。
２０キロのトンネルも問題なし。このあと、上りにはいる。
ここも、まったく問題なくキロ６分を切るタイムでのぼり
下りを少々スピードアップ。
のぼり下りをこなしながら、出島に入る。
この出島が精神的に疲労が大きく、出島で折り返し戻ってくる途中で
元気のでるソーメンを一杯いただくのが恒例。
少しすぎて３０キロ通過。
この辺から、大概の人が脚にくる。
上りが容赦なく立ちふさがり、歩きがここではいる。
ここを耐えたらあとは、あとの上り下りは勢いでいける。
すべてクリアー。残り5キロまではとにかく、マイペースを維持。
やがて、のこり５キロの表示がでた。
ここから、ギアを少しだけチェンジしタイムを稼ぎたいと。（実態はあやしいが、気持ちの上で
）最後3キロくらいで、坂で抜いた
お姉ちゃんが平地で並んで、追い越していった。これは、ターゲットオン。引っ張って行ってもらうことにした。
しっかりしたいい走りで、時計をなんどもみながら走っている。
おそらく、サブ３．５狙いを意識してるんだろう。
２キロ手前くらいからさらに、ギアがアップ。
必死で追走。
のこり２００Mくらいで、さらにこの
がギアをアップした。さすがにこれ以上は無理。動けるだけ動かしてゴール。
ネットでサブ3.5切りの夢は叶わなかったが
昨年の3:35:44 （ネット）3:35:18
今年 3：34：14 （ネット）3：31：35
３分の成長はあった。真夏の暑いときに土曜朝ランの坂道、スローLSD 、ウルトラと
ゆっくり走って速くなるの成果は
最後までペースを維持する走りができた。
後悔は、全体を通して数秒アップして走れるペースにいけなかったこと。
ここ２ヶ月はウルトラの延長でのレースと練習ばかりだったこと。
バランスのとれた練習は難しいもんです。
まだまだ楽しい練習がまっておりますわ。
PS 今回もお世話になった「ホテルヴィアイン下関」に今日電話して、
来年の予約をしときました。 ４回目が 楽しみな下関ですから。
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