本日は、朝ランできず~
夜仕事から帰って軽くラン。
堀の内公園まで、スロージョグ
1キロインターバル実施
で、帰宅ランへ
途中、ロープウェイ街坂道ダッシュで坂の上の雲まで
3段階ギアチェンジ まずはセカンドギア 横断歩道まできたら
さらにギアアップ その次の横断歩道からトップにギアいれて
ぜ~ぜ~は~は~で、坂の上の雲 横断歩道にて終了
スロージョグで帰宅。
たった、5キロ 30分弱・・めちゃ練習したような錯覚で本日ラン終了。
11月 累計走行距離 106K+5K =111 キロ であります。
なんと、ぜんぶ 11ばかり。なんかええことないでしょうか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今日は、よぶんちゃんから、ランのええ時計ないやろうかのメール。
ちょっとネットのぞいてみたら![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
ガーミン405 アウトレットモード2万円ちょい。
保障つきですからね。今おじさんもってる型で、3点セット料金。
この販売会社の修理対応はとても親切ですよ。
充電電池機能が低下してきているので・・ほしい~な。
でも、ウルトラ用の時計もほしい。
会社用の、エコドライブの腕時計も時刻が遅れてだめ。
(今日、時計屋さんに持っていくと、もう買い換えたほうがええですよと
)
あ~悩ましいですばい。
夜仕事から帰って軽くラン。
堀の内公園まで、スロージョグ
1キロインターバル実施
で、帰宅ランへ
途中、ロープウェイ街坂道ダッシュで坂の上の雲まで
3段階ギアチェンジ まずはセカンドギア 横断歩道まできたら
さらにギアアップ その次の横断歩道からトップにギアいれて
ぜ~ぜ~は~は~で、坂の上の雲 横断歩道にて終了
スロージョグで帰宅。
たった、5キロ 30分弱・・めちゃ練習したような錯覚で本日ラン終了。
11月 累計走行距離 106K+5K =111 キロ であります。
なんと、ぜんぶ 11ばかり。なんかええことないでしょうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今日は、よぶんちゃんから、ランのええ時計ないやろうかのメール。
ちょっとネットのぞいてみたら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
ガーミン405 アウトレットモード2万円ちょい。
保障つきですからね。今おじさんもってる型で、3点セット料金。
この販売会社の修理対応はとても親切ですよ。
充電電池機能が低下してきているので・・ほしい~な。
でも、ウルトラ用の時計もほしい。
会社用の、エコドライブの腕時計も時刻が遅れてだめ。
(今日、時計屋さんに持っていくと、もう買い換えたほうがええですよと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
あ~悩ましいですばい。