健康寿命を伸ばすと一言で言われても何を始めたらいいのか？（No.891)

健康寿命を伸ばすと一言で言われても何を始めたらいいのか？教えてください。

は～い！言うまでもありませんが、私は医師ではなく一般人なので自分自身の実体験から語りますね。

　今流行の「健康寿命」を伸ばすのに毎日ナッツ類を食べるとか、白米をやめて玄米を食べるとか、毎日何らかの運動をするとか、魚をたくさん食べてDHA、EPAを摂るとか、セサミンがイイとか、オルニチンが良いとか、ヤクルト１０００が良いとか・・・・もうキリがないという印象じゃありませんか。

エヴィデンスがあって健康にイイことで出来ることは全部やる。そんな風にして１０１歳の現在も現役の医師として活躍している方がいらっしゃいます。まさに私の目標とする生き方（将来最高齢現役塾教師になっても活躍する）に近いですね。　

皆様もいかがですか？　健康寿命を伸ばし、将来「最高齢現役○○○」となりませんか。

 

101歳現役医師の死なない生活   田中 旨夫