チャレンジ!チャレンジ!

は○ちゃんパンプ


すべて新曲でした（頑張って覚えたんやね～）

脚と胸はチャレンジ何とかかんとかいうので錘を上げてみました




今回腕立て伏せが幅を狭めてステップ台に腕をのせてやるのですが


「男性は膝をつけないで……」（挑発?!）

と．は○ちゃんが言うのでやりましたよ

しかしキツイキツイ一回目は膝つけないでやりましたが

二回目はついてしまいました


今回のパンプの曲も良さそうな


ショルダーやったかな?


コンバット1の

「あああああああ～サンダー」


ってやつもありました


ブラックサンダー?

終了後!
白○軍団に混じってニュージーランドのレスミルズに行った話しをしてくれました

凄いっていうか




恐い




どーも