ボディコンバット40!…………プチ

本日も早く仕事が終了しゆったりとハッピー徳島に行きました（金曜日の話しですが）

久しぶりに○態あ○おさんに逢い二人で自転車漕いでましたていうかエアロバイクに乗るの何年振りやろかコンバットやるまえまでは二年程筋トレしてエアロバイクのってたもんな～

コンバットテクニッククラスには出ずに


マスタークラスから

は○ちゃんコンバット


おっやはり新曲や

ボディコンバット40

自分がやりだしたのが


ボディコンバット30

もう10こなしたのね！

多いか少ないかわかりませんがよく続いてるな～と感心してます



下半身の途中パルスだったかな?ランだったかな？異様に長い～

さては…コリオ飛んでしまったな


り「フゥ～～」



は「アォゥ～～～」



やっぱり飛ばしたのね


コンバット１

また膝ゲリ

しかもラウンドハウスチャレンジはあるけどコンビネーションではラウンドハウスキックがない


パワー１はスピードボールがやたら出て来たような

コンバット2
ここでサイドキック×2
レッグブロックからフロントキック忙しい


構えてランジ手を横にしてエスキーバしかし は○ちゃんの一言を私は聞き逃さなかった

「ジンガ……………エスキーバ」





でリカバリー

は


「So What」

覚えきれなかったのね


ムエタイも39でしたが


パワー3は


40-8「Set You Free」


前日は○ちゃんと話しをしていてこの曲でワークショップが盛り上がったと聞いたあの曲です


やはりこれは覚えて来てくれたのね


お疲れ様でした