ハッピー巡り 阿南編

かなり久しぶりのハッピー阿南30分ちょいで到着しました

イベント以来の○中さんに会いましたちょい丸くなってました火消しさんはいませんでした


ボディアタックショートクラス


新曲でしたがBA何番？

ウォーミングアップ

さすが福○コーチ

動きが軽い素早く移動距離・超長っ



ウォーミングアップ2曲目難しい！


3曲目がコンバットにもある

べいべ～おん～ふぁいや～


がしかしスーパーマンがなかなか出てこないと思ったら3セット目かな？最後のほうで出て来た！



パワーがコンバットの曲？


なんせランジ連発の激しいんばかり



左足アキレス腱辺りに違和感があって思い切り出来ませんでしたがな


今回のアタック結構好きかも



またマスタークラス高松で受けよか（徳島も希望）


いったん゛みらくえん゛にマヨネーズラーメンを食べに行きました

http://blog.goo.ne.jp/234589goo/e/af61626ee84b5e19803b57a6208b3c6e

帰還後

ボディパンプショートクラス

久々な若○コーチ

あっ昨日会ったか

フォームを確認しながらやってくれるので非常に
わかりやすく参考になりました

新曲じゃなく一個前の曲だったので新鮮に感じました

続いて
ボディヒーリングマスタークラス


大人気で20人以上


ヒーリング大事ですな日頃激しいプログラムばっかりしてるのでこういうのも非常に大事やな


リラクゼーションではまたいつのまにか寝てた(-_-)zzz


またきます



疲れた

社休日でおま

久しぶりの社休日や～～～



とは言っても特に用事はなしもちろんデートもなく


早く目が覚め（6時過ぎ）


ゴジャゴジャしてました

昨日とは違う接骨院によってまたまた、は○ちゃんコンバットに→


ポルトガルさんとロイズさんがいました


最初
「ムエタイやめてパワー3しましょう！」

「ムエタイはします」

とキッパリ言われたのでしたが………


いつものような流れでやっぱりパワー2はするのね

でお楽しみのリカバリーかとおもいきや



とっととばされたCDとばされたがなほんでムエタイ



ディセンディングエルボーの時、は○ちゃん張り切りますねえ～ムエタイをカットしない意味わかりましたがな


どーもエルボー前にステップするときうまくいかんなあ

右エルボーの時の左足が固まって動かない


リクエストのパワー3をやってくれ終了


パンプはせず



福○コーチのアタックを受けに阿南へGO

フライデーナイトコンバット

フライデーナイトコンバットとは言っても普通の金曜日の夜のコンバットですが


は○ちゃんコンバットに行きました


かなり時間があったのでハッピー接骨院に



本日もテックは出ずに


また場所が最前列



いつものメンバー!徳島限定MJを履いたシノ○マ・海外帰りのめ○みさん・腰が悪そうなロイズさんコンバットはお休み?・珍しくコンバットのだ○ちゃん・ほんで昨日に引き続き、は○ちゃん


ボディコンバット40

このウォーミングアップいいな～


コンバット１は前よりはマシやけど必ずどこか一つは間違えてしまいますな

パワー1
肩がだるいぞお


コンバット2
エスキーバ今日のテックでやってたみたいやな


パワー2
これ、、は○ちゃん好きそうやなってかパワー2は○ちゃんどれも好きやよなコンバット45分では絶対外さんもんな


リカバリー
思わずフック～ニー（フック～キック）は声を出してしまいました


ムエタイ
微妙やな～
エルボーもテックでやってたみたい思うようにエルボーの時のステップが出来ない


パワー3
燃え萌え


コモドドラゴン



そしてクールダウン

これは、は○ちゃんひどかった腕のストレッチは二回やるし

「右足前～」いいながら左足出してるし～


きわめつけは最後のキメ上から手を降ろしてパーとグーを合わせて終了なんですが下から上に


ワハハハハ



お疲れ様でした