りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

偽キム氏?

2014-07-06 15:48:04 | アンドレイオス
木曜日アンドレイオス
にぎわいの中

ベンチプレス3台満員

りょーまと若い石○さん^^;

後
なんか軽い錘でやってるスキンヘッドのキムさん^^;

なにを軽いんでやってるんです………かって

言おうと思ったら


キムさんやなかった


危なかった


空手家の方らしいっす


押忍


失礼しました(~_~;)


とりあえずチンニング


20回～～～10回～～～10回～～～10回


ベンチあいて

100キロまで


忙しそうなせんせに補助してもらいながら

クリア


途中
キョージュ参戦

130キロって


途中本物のキムさん登場


減量おわり

キムキムに

もとい

ムキムキに

そのまま柔術チームに

亀さんP カズシ兄さん 四国選手権ひかえた別氏 キムさん


りっぱあ兄さんは

サンドバックからミット撃ちを

の前にりょーまにお腹をどついてもらい

ミット撃ち後の

ヤング石○さんにも

ボディ撃ちを

めちゃくちゃ効いた

ありがとうございます♪
ミット撃ちを
２分
5ラウンド

バテた



またよろしくお願いいたします！

ポンピン

2014-07-06 09:54:24 | スポーツクラブ
月曜日
エロリンアタック

余裕で到着

スタジオには新曲かかってましたが


既に皆様スタンバイ済み

フォルツァ軍団大納言さん森泉妹髭の人先生


といつものポジションに後から来て割り込むのはいけないので（マナーですから)隅で待機して


気づいてくれるのを待ち

数分後


ミッ○ョンさんが気づいてくれていざなってくれました

ありがとうございます♪

ボディアタックスタート

もちろん新曲ではないですが

ボディアタック65

ミット撃ちでバテたせいか4曲目でフラフラ

腕立ての時は死んでた


ランニングトラック


アジリティでなんとか回復


最後はインターバルで必死にキック


パワーはエロリン間違え?

いつものことか

疲れたあ～～～～～～(~_~;)



ありがとうございました！


また8月(笑)