水曜アンドレ
新社会人一年生としくん来てました(笑)
イキイキフィットネスひろし君も来てました(笑)
別氏今週試合でかずし兄さんキムさんしょうさん来てました 頑張ってください❗
りっぱあ兄さんは縄跳び
20分くらい
久しぶりに続けて2分やりました💦
大したことない?
けどしんどい
ダンベルプルオーバー
バーベルカール
ダンベルカール
アームカール
おやつはカール(笑)
としくんが肩やってたんでいきおいで
サイドレイズ
フロントレイズ
アーノルドプレス
シュラッグ
もちろんケトルベルも振り回しました!
サンドバック撃って
ミット撃ち を御願いしました!
1分×4ラウンド
ふう~~~
ありがとうございました(^○^)
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