水曜アンドレ
新社会人一年生としくん来てました(笑)
イキイキフィットネスひろし君も来てました(笑)
別氏今週試合でかずし兄さんキムさんしょうさん来てました 頑張ってください❗
りっぱあ兄さんは縄跳び
20分くらい
久しぶりに続けて2分やりました💦
大したことない？
けどしんどい
ダンベルプルオーバー
バーベルカール
ダンベルカール
アームカール
おやつはカール(笑)
としくんが肩やってたんでいきおいで
サイドレイズ
フロントレイズ
アーノルドプレス
シュラッグ
もちろんケトルベルも振り回しました！
サンドバック撃って
ミット撃ち を御願いしました！
1分×4ラウンド
ふう～～～
ありがとうございました(^○^)