おおきプロ復活

水曜アンドレ   

月曜日辺りから喉が痛くて夜眠れない💦


仕事も遅くアンドレに22時 


遅れて復活おおきプロ(笑) 



先にベンチプレス 

せんせに補助してもらいましたが後半潰れてた😱


インクラインダンベルプレスも挙がらない💦


おおきプロはベンチプレス 


40キロようやく


頑張って 



ケーブルクロスはせんせにアドバイスいただきました❗ 


おおきプロのミット受けて 


ケトルベル  スイング120回して終了 


ありがとうございました(^○^) 



これからも頑張っていきましょう↗↗

真空飛び膝蹴り

月曜日 
20時過ぎアンドレへ 

久しぶりキヨプロ登場 

なんだかんだで一ヶ月ぶりかな 


筋トレは 

デッド少々(笑) 


懸垂40回 


ダンベルプルオーバー  


で背中終了


肩


キヨプロにミット受けていただきました❗ 

ありがとうございます♪              


20時30分からのミットトレーニングクラスにも参加 


キヨプロと一緒に 


キックで死にかけた(笑) 

 

 

試合で使わない真空飛び膝蹴りを連発（笑）

 

次やってやる😜

21時00分でハケル




ケトルベルスイング120回して終了 


ありがとうございました(^○^)