ゲッチョーアンドレ
久しぶりに18時00分終了
やはりアンドレへ(笑)
18時30分位について せんせおった
なんかオバサマが来るらしかったですが キャンセルになったとか💦
なので✌
ミット撃ちを御願いしました↗
あざ～～す✋
で嫌いなデッド🌀
懸垂
10回 10回 10回 7回 5回 3回 2回 3回(笑)
ダンベルプルオーバー
なんで背中あんま好きでなくなったんやろ😱
肩して
スクワット
MAX90キロ ×1セット 12回
80キロ×12回の2セット
70キロ×12回の2セットで終了
ブルガリアンスクワットとケトルベル スイング 120回
最後はサンドバック蹴り込んで終わり❗
おおきプロは来ない😩
ありがとうございました(^○^)♪