木曜日
20時過ぎアンドレへ
背中からあ
ダンベルプルオーバー からショボショボデッドやり(笑)
チンニング
サイドレイズ～～フロントレイズ～～アーノルドプレス～～バックプレス
キッズが邪魔しにくる
ウキー(笑)
りょうまは70キロ挙がるようになった↗
凄い❗
肩ってあんまりよくわからん💦
スクワット
MAX90キロ×12回3セット
メチャメチャハーフスクワットやけど(笑)
ブルガリアンスクワット
から
バンドレさんがクラスしてましたのでせんせにミット撃ちを御願いしました↗
前回よりは体が軽かった💨
最後はケトルベル スイング120回
また来週よろしくお願いいたします(^_^)