月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
暑い
仕事が遅く20時越えてｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ
人が多い
とりあえずベンチ
補助がいないので
いつもよりおとさず💦
ダンベルプレス〜〜インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ
胸に効かせまくりました(笑)
三頭筋
で筋トレ終了
帰るか迷ってたら久しぶりｷﾖﾌﾟﾛがミット受けてもらえますか？
とのことで
ミット
やはりパワーが半端ない✌
1分×3ラウンド で終了
でミット受けてくれました。
違う人に受けてもらうのもええなあ
違うコンビネーションもありーの
ありがとうございました(^○^)
〆はロープスキッピング 2分×2セット
3セット目はｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ
帰ろうとしてた人間が良く頑張りました↗
お疲れ様でした！