またまたとば作

またとば作

金曜日昼


釜玉は時間かかるので断念


ソバを


月見かけそば


こしが💦



ご馳走さまさま✌

スパーリングる

木曜

ちょい遅く19時30分過ぎに到着


おおきプロは先に行って仕上がってました(笑)



まさや来ましたが瞬間に帰りました（笑）


頑張ってますねぇ


続けな意味ないですがねえ〜〜


キッズやってました

ｷﾖﾌﾟﾛもいてスパーリング御願い


その前に三頭筋

追い込んで〜〜

でキッズ終わりに


スパーリング


やはりパンチが重いわ

キック痛いわ(笑)


数ラウンドでｷﾖﾌﾟﾛ負傷

すみません

終了



クラスのミットトレーニングでｷﾖﾌﾟﾛと持ち合いして終了


最後はロープスキッピング3分×3ラウンド



ありがとうございました(^○^)