無題（汗）

朝一旦５時起床


最近朝また目が覚めてしまうんやよね～


二度寝して９時過ぎに起きて頭ぼ～～っ 腰．痛～～～っ木曜日から運動やりっぱなしやもんなあ


のそのそと用意をして（途中行くのやめようかと挫折しかけながらも）

準備完了

ぎりぎりやな


スタジオ入ったのもギリギリ


38-1「Writing On The Wall～Because The Night」

あいやあいや～いうやつ

コンバット１

36－2「Born to be Wild」


ジャブ～クロス～ジャブ？


クロス～ジャブ～クロスだよね


パワー1
22-3「Injected With A Poison」


コンバット2
25－4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」

の効○音バージョン
出たじがじが

先週高松でやったよな


パワー2


新曲や
オプションのタイミングがわからない

リカバリーも新曲

嬉しいな～これを残しててくれるのは


ムエタイが


30－7「We Will Rock You」


コンビネーションジャンプニーきっつ～

私的最強（一番きつい）ムエタイです

大好きなトラックですけどね


パワー3は

36－8「Sea of Love」
新曲やらないのね

これも好きやからええけど

後は新曲
筋コン

コモドドラゴン


クールダウンで終了

いつものコー○マンのプチ間違いもお楽しみのひとつですな

ハッピー鴨島

か○ちゃんコンバットのボディコンバット40


おっか○ちゃん新作のレスミルズＴシャツ着いてる

緑のコンバットカラーで柄がアフロの顔アップ
（か○チャンの頭はツルツルやけど

ファ○キータイムのパクリやん


レスミルズのセンス？どんなコンセプトでアフロに
したのかわからん

パンツはハーフしかも最近流行り?たなおさんやsunnyさんが履いてる
ビィー…バイ…読めない


コブラ柄でカッコイイな


姐御がいた



ほんでボディコンバット40


暑い（；´д｀）


息苦しい(゜Д゜)




エアコンかけてないかと思うくらい暑かった


なんか体も
重かったな


新曲三度目かな?


やはりリカバリーサイコー


んでパワー3


にウォーミングアップも好きかな


ムエタイ

曲はメタルぽくスピード感ありカッコイイですが
いかんせん何処がピークなのか?


残念




お疲れ様でした

ぷらんぱん アイスクリームブリュレ

いつもお世話になっております通販スイーツの鬼りっぱあです?


ある事情で久しぶりに通販スイーツを注文しました



アイスクリーム．ブリュレ

なる値段がなんと


8個で4000円也


一個500円って大好きな明治のMOWがなんぼ買えるねん



まず早速一個目

う～ん


表面のカラメルソース?焦がしてて苦いクリームは甘くてカラメルソースと相俟ってちょうど良い



量は少ないな



あと7個!

リバース!リバース!リバース!

かつやを出てハッピー徳島へ


う～苦しい(゜Д゜)サラダは余計だったな～



ひとっ風呂浴びジムに


やっぱりけっきょくコンバットを受けることに


やっとこさフルコースの


ボディコンバット40


は○ちゃんもムエタイやるの初めてだそうな


テクニッククラスの後に入るんで混んでて場所がない



姐御らの薦めで前列左側に

しかし姐御の隣は何かと………お互いテレコでコリオ間違い

最初はいろいろツッコミ入ってましたが最後はほったらかし


パワー１辺りで胃が痛くなり （コンバット前にトンカツはなあ）

スピードボールをするたびリバースしそう

姐御「大してきーだ」



り「いやいやリバースのほうです」



そして今回一番のお気に入りリカバリー

「Hardcore Paradise」みたいなフック～ニー


燃え上がります


いよいよムエタイ

なんじゃこりゃ

跳べんな



パワー3はやはりサイコー


あ～お腹気持ち悪い

う～～～

かつや おろしトンカツ定食

ジム前というのに

ガッツリいただきました



朝からトンカツが食べたくて我慢出来ず運動前ながらも川内のかつやに



おろしトンカツ定食

サラダも頼みましたが定食やからキャベツ一杯あるのに



美味しかった！

さあジムや


コンバットかアタックか?

ボディパンプ69?70?

仕事も早く終わって


ボディヒーリングから受けようとハッピー徳島へ

俺の顔を見るなり
中○コーチいつものように

「雨降りますよ」


とな

毎週でも来たいんデスガねぇ

毎度まいどのボケありがとうございます


ヒーリングは新しくスタジオに入った人がいると最初に動きの説明があるので最後のリラクゼーションが無くなってしまいます本日もなかったっす

リラクゼーションは必須だと思いますが……仕方ないですかね


ヒーリングが終わって


ボディパンプマスタークラス


この時間は必ずやってきてますね今やコンバットより重要かも

は○ちゃんパンプ


新曲二回目

結構間違えてましたな大将


やはりトライセプスの腕立て伏せはキツイ


最初から膝ついてしました

チェストはスーパースロー多過ぎ



今回のってキツイのかな?

タイトルのパンプって………新曲って何番なの?

うなぎ○グループ スイーツ第四弾

さあFinal


ほこほこ薩摩芋のバニラアイスクリーム



薩摩芋の温度がちょうど良い

慌てずゆっくりバニラアイスクリームと薩摩芋を絡めながらいただきました（小豆は急ぎました）

美味しかった

うな○やグループ スイーツ第三弾

第三弾

小豆入りバニラアイスクリームです


小豆が熱過ぎ
アイスクリームが溶けすぎるがな

エエ感じで絡み合い瞬時に無くなってしまいました


量は少ないっす


ごちそうさまでした

う○ぎやグループ スイーツ第二弾

異なる店舗です

連続で行ったわけではないですが


黒ごまアイスクリームをいただきました

バニラアイスクリーム以外食べるの久しぶりやな～


普通に美味しかった



また普通かよ

○なぎやグループ スイーツ 第一弾

何の変哲もないバニラアイスクリームをいただきました

まあ特別旨いってわけではないですが…普通かな～?

はなおか製麺

お昼

板野駅近くのはなおか製麺へ



二度目ですが（前回は携帯忘れた）


釡玉うどんを330円安いな～うどんは


ちなみに特大は３玉から5玉まで選べてすべて＋200円

またきます

ネオ? ボディコンバット40

月二回の社休日の土曜

次の週の前半はだいたい終了時間が22時


しかし今週は事情が違い昨日奇跡的に終了時間が２０時

コンバット行けるがな


しかし用意をまっ～～～～たくしていない

家に帰る余裕はないし

車の中には靴が３足だけ


仕方なく出勤時の格好でやることにジーパンでなくNIKEのカーゴパンツだったのでまだラッキー

日曜日にカーゴパンツは汗かくと脚にひっつくので普段着専用にすると姐御&カポに宣言したばかりやのに

Ｔシャツは普通着替えは無いので会社の白衣を持って行って地肌のうえに着て帰ることに


なんとか到着

コー○マンコンバット
新曲でスタート


ウォーミングアップ下半身で既に汗かいて足にくっついて動けず

パワー１が

20－3「Set You Free」


をっパワー3と一緒か


後は新曲


ムエタイがひっさし振りの


26－7「Rhythm&Police」

名曲やね

パワー１とムエタイがミックスでした


筋コン腕立て伏せのみ

様子見で膝ついてしましたがきつそう

次からガンバロ


そういやあ新曲まだムエタイやってないなあ

高松コナミ

それにしても暑かったコンバット終了後


珍しくだいちゃんがステップに!（姐御．カポは当然ですが）


自分はいつものようにアクアサーキットに（コーチは変わってましたがね!藤○→○原）


アクアが終わり


続いてボディアタックへ

ここでカポがへばって脱落 ふん

だいちゃんは大丈夫のようでした （姐御はもちろん）


片○コーチのボディアタックマスタークラス


コーチまた細くなったような……筋肉もついて



良かったことにBA58の通しでした


ってことはロックボトムにレイラがあったぜえ

ランジはめっちゃキツイ

レイラは私的に難しいな～（回ったりするのできんもんな～今更やけど!）


アタックはほんまに寿命縮むと思いますが楽しいO(≧∇≦)o



お疲れ様でした

わざとじゃないってば～

月一恒例のコナミ高松です

SSさんお菓子ありがとうございました


とても美味しかった。

通行止めがありましたが何とか到着

既にレッスン開始１５分前


急いで並びました（別に前列に行くわけではないですが）


ssさんも並んでました いつも日曜日にいないサッカーの人がいました

「珍しいですね～」

アウェーの自分がいうのはおかしいですね



藤○コーチのボディコンバットマスタークラス

35－1「Amazed (Pascal Mix)～Tick Tick Boom」

「イエーイ」

だいちゃんじゃなかったの?


30－2「We’re Not Gonna Take It」


ワオー

デビューナンバーだぜ


ってことは………

30－3「Shooting Star」

横移動でよろけた

（ツッコまれた）
ウォーミングアップの時だったかな

25－4「Jigga Jigga (Flip & Fill Remix)」


27－5「Saturday Night’s Alright For Fighting」

良くやりますね～

Sundayではございますが


29－6「Vogue」

ん!?ってことは……

とぅるう……

じゃなく

37－7「Let The Beat Control Your Body」

前回と一緒や期待感を煽っておいて

またコリオ間違えた

SSさんにツッコまれたいけんわざと間違えたみたいにいわれました（言われるとは思ってましたが）

この曲良く間違えてしまうのですよね～前で眼鏡の人がエルボーの仕草をしたのに…ニーをやってしまいました


38－8「What Hurts The Most (Al Storm Remix) 」


35－9「I Don’t Want To Be In Love (Dance Floor Anthem)」


35－10「NO　one」

暑かった



まだ続く………

ボディコンバット40!…………プチ

本日も早く仕事が終了しゆったりとハッピー徳島に行きました（金曜日の話しですが）

久しぶりに○態あ○おさんに逢い二人で自転車漕いでましたていうかエアロバイクに乗るの何年振りやろかコンバットやるまえまでは二年程筋トレしてエアロバイクのってたもんな～

コンバットテクニッククラスには出ずに


マスタークラスから

は○ちゃんコンバット


おっやはり新曲や

ボディコンバット40

自分がやりだしたのが


ボディコンバット30

もう10こなしたのね！

多いか少ないかわかりませんがよく続いてるな～と感心してます



下半身の途中パルスだったかな?ランだったかな？異様に長い～

さては…コリオ飛んでしまったな


り「フゥ～～」



は「アォゥ～～～」



やっぱり飛ばしたのね


コンバット１

また膝ゲリ

しかもラウンドハウスチャレンジはあるけどコンビネーションではラウンドハウスキックがない


パワー１はスピードボールがやたら出て来たような

コンバット2
ここでサイドキック×2
レッグブロックからフロントキック忙しい


構えてランジ手を横にしてエスキーバしかし は○ちゃんの一言を私は聞き逃さなかった

「ジンガ……………エスキーバ」





でリカバリー

は


「So What」

覚えきれなかったのね


ムエタイも39でしたが


パワー3は


40-8「Set You Free」


前日は○ちゃんと話しをしていてこの曲でワークショップが盛り上がったと聞いたあの曲です


やはりこれは覚えて来てくれたのね


お疲れ様でした