減量大作戦！

金曜日
まだまだ終わらない

ハッピーを出てアンドレに

キヨさんマッキーさん高校生くん

早速ミット撃ちお願いしました。

めちゃくちゃしんどかった



１日動きっぱなしやったし



続いて高校生くんにボディ撃ちしてもらいました


ボクシングやってるので当て方上手いな


またよろしくお願いいたします(._.)_


せんせは退散


キヨさんの減量の話しになり朝計って80キロ位とな

あと8キロ位の減量が必要


なんやかんや言ってキヨさん体重計に乗ったらビックリなんと84キロ

4キロサバ読み疑惑？


キヨさん本人がビックリしてたのでは


せんせには内緒にしときますので



ラーメン誘いましたが当然断られました



またよろしくお願いいたします(._.)_

ニューTシャツ

続いてせんちゃんアタック

BTTシャツの改良バージョン


到着の装着


オリジナルのビジュアルを損なわず ドライTシャツになって帰って来ました

詳細は後程


誰もニューTシャツには気づかない

しかさながらはやくも4枚お買い上げいただきした


ありがとうございます♪


せんちゃんアタック

ウォーミングアップは81

3曲目は

79-03 Starships

ヘイヘイヘイ！


アジリティは


79-07 Clap Your Hands


最後は
79-9 Breathing (Diamond Boy Remix Edit)

久しぶりなスノボターン

マッタリした感じからのいきなりジャック～～～ハイニーランで終了


ありがとうございました！

にせエロリン参上！

金曜日
3回目ハッピー来店


接骨院に行ってせんちゃんビート30に

久しぶりにせエロリン登場

本物エロリンよりは日本語上手いな

10人程かな


結構少ないのね


ショートだけに早かった



ありがとうございました！

焼きそば専門店 突貫亭

生さん筋トレ後


再び外出して今度は突貫亭に


昔ながらのソースだれ+肉入り2倍+イカ入り+通のためのおとし卵+太麺の大


満腹や

生さん筋トレ

2回目ハッピーに

16時00分から生さん筋トレ


久しぶり！


K氏やせんちゃんは土日がありますが生さんはこういった機会しかマンツーマン出来ませんからね


肩甲骨の調子がイマイチなので最近マイブームの二頭筋三頭筋肩を


色々取り入れて追い込んでもらいました



今後にもいかしていきます


ありがとうございました！


大胸筋と背中を軽くやって1時間30分で終了



またよろしくお願いいたします(._.)_

ナチューラ

冲浜ナチューラ

しぼりたて牛乳


カップでいただきました！


結構甘さ押さえ目でサッパリいただけます


ご馳走さまです

ハマチャンエアロ

社休日
ハマチャンエアロに

BTTシャツのせんでんも兼ねてやって参りました

ハマチャンにTシャツ来てもらう旨をロイズさんにお願いしていました


しかしながら出発が遅れ

スタジオ到着1分前

危なかった


「来んかと思いました！」

すみません


もちろんマダムばかりで男性はりっぱあ兄さんだけ



中○さん○西さんもいました


久しぶりのエアロ


回転系があり三半規管やられたわ


けどハマチャンどんなレッスンでも楽しそうに手抜きなくやるなあ

さすがプロ



Tシャツ反応してくれた方いました

しまった
販売すれば良かった



ありがとうございました！


午前の部終了

りっぱあ＝ボディ撃ち

木曜日
アンドレ到着は22時20分

いやいやミット撃ちしてもらいました


いつもならこの時間でも一人いっぱいですが別さんと高校生くんだけでした


ミット撃ちしだしたら高校生くんは退散



2分4ラウンド

暑かった

終了




帰宅する別さん


ボディ撃ちは別さん……………


「やりましょうか？」

と声をかけてくれるのは嬉しいですね

せんせまたよろしくお願いいたします(._.)_



ありがとうございました！

ブロック大作戦弐

火曜日
予想通り仕事が早く終わり19時30分に会社を出て20時00分前到着


ジム行ったら生さんがりっぱあ兄さんとお揃いのアンダーアーマーの赤のコンプレッション

比べられたら困るわ


ん！？
K氏がパンプでBTTシャツ着てるし

お気にいりか


せんちゃんも着てるし

お気にいりか


ペアルックや


20人近くか

若い女子2人入ってた


やはりBA81から


最後だけ変えるとな


3曲目
結構お気にいりか

女子がおったので張り切り過ぎたか


しかし女子2人

途中退場


しんどかったのか


続いてしんどい

パーピーピーポー


オプションなしでやりきりました

しんどいぞやっぱり

かと○さんかばんちゃんのリクエストだったそうな



ランニングトラック～～～アジリティ


もうBA81はいいや





最後は待望のBA76


キックやけど


76-9「Angel」


ありがとうございました！




すぐさま筋トレ

最近流行り？


二頭筋三頭筋


僅か45分集中してやりました。


肩甲骨まだ痛いや

ありがとうございました！

鍼灸

スタバから実家に帰り鍼灸院へ


針刺さりまくってます


痛い～～～

スターバックス ストロベリーチーズケーキフラペチーノ

冲浜のスタバ

ドライブスルー

いっぱいでしたね


ストロベリーチーズケーキフラペチーノ


舌噛みそう



一番デカイのをいただきました



美味い(o^-')b !

結局

サンド食ってスタジオに


背の高い御夫婦の奥さんが来てました

ご主人7月は仕事で休会と言ってましたが仕事が早く休会取り消したそう今日は……釣りだそう

コジコジ大魔神さん登場


23人と多かったッスね♪

朝BA76をリクエストしてましたが…………



81スタート

まあ

エアロビックトラックは………

またもやBA81

まあまあ

スーパーマンしたいな



続いて

またBA81


まあまあまあ

しんどいぞ

バーピーにジャンプ


ほんまちゃんとしたらヤバイ



ランニングサークルは

BA81


まあまあまあまあ

最後はあっけな～～～


アジリティ

BA81

まあまあまあまあまあ


最後は……


せんちゃんなんか言ってたみたいやけど


BA81のパワー

コリオ思い出せなかったのね

急なリクエストは無謀でしたね


しんどかったパワー


タックジャンプ連発


さすがのりっぱあ兄さんでもいっぱいいっぱいやのにおばちゃ…マダムたちにできるわけないやろう


みんな悲鳴あげとったな


かと言ってキックはパワーほどでないしな

コーハイ2号が大好きなBA81だったので良かったね


ありがとうございます♪

ニドサンド ニ度目

日曜日
食い物なかったのでニ度目のニドサンド



ビート前に注文してアタック前に取りに行きました。



阿波サンドのホットサンド


阿波尾鶏かどうかはわかりませんが鶏の照り焼きと玉子が入って美味しかったです



3度目はあるかな？

まるかじり！

日曜日

11時00分ハッピーに

しらさぎ大橋でTシャツ買ってくれた藤○さんが走ってました


暑いのに凄い



昨日BBQで不覚にもにんにくまるかじりして


翌日せんちゃんマンツーマンと針治療を予約してたのを忘れてた

マナー違反やな


出来るだけ離れてマンツーマン


ベンチプレス～～～チンニング

の交互トレーニング

ありがとうございました！

後は自分でダンベルフライ～～～プレス

ラットプルダウン


終了


それからパワービート

かっちゃん コーハイ2号 登場


暑い


ありがとうございました！

キャベツ

キャベツ


ソフトクリームです！



間違えでうしろの大きなソフトを食べました