火曜日
仕事終わり22時30分
アンドレ22時40分到着
急いで着替えて
サンドバック撃ち
2分×3本
最後は30秒ラッシュ3回
途中せんせ登場
23時00分に帰りました
あざ～す （軽いな^^;)
仕事終わり22時30分
アンドレ22時40分到着
急いで着替えて
サンドバック撃ち
2分×3本
最後は30秒ラッシュ3回
途中せんせ登場
23時00分に帰りました
あざ～す （軽いな^^;)
月曜日
誰がおったんやろ
20時過ぎアンドレに
カズシ兄さんキムさん別氏威腹氏翔さんKKK48さんりょーまかな
書いてない方すみません
筋トレした?
ミット撃ちを2分4ラウンドしたような
あと
KKK48さんに足を追い込んでもらいました
インロー～～～アウトローの左右10回
痛いけどいい稽古に
また次回もお願いいたします(^^ゞ
ってことで
ありがとうございます♪
誰がおったんやろ
20時過ぎアンドレに
カズシ兄さんキムさん別氏威腹氏翔さんKKK48さんりょーまかな
書いてない方すみません
筋トレした?
ミット撃ちを2分4ラウンドしたような
あと
KKK48さんに足を追い込んでもらいました
インロー～～～アウトローの左右10回
痛いけどいい稽古に
また次回もお願いいたします(^^ゞ
ってことで
ありがとうございます♪
先週日曜日
コンバット後
コーハイ2号と筋トレ約束してましたが
帰ります！
の一言で帰りやがった
なのでひとり筋トレ
ベンチ
いつもとやり方変えて
100キロいって
80キロ×10回 3セット
７回×2セット
6回 3回
と限界までやり方変えたので胸に効いた
インクラインプレス
ダンベルフライで大胸筋は終了
最後はスクワット
腰痛持ちなので軽く効かす程度に
90キロMAXでハーフスクワット
自重70キロはフルスクワットで行いました
ありがとうございました
コンバット後
コーハイ2号と筋トレ約束してましたが
帰ります！
の一言で帰りやがった
なのでひとり筋トレ
ベンチ
いつもとやり方変えて
100キロいって
80キロ×10回 3セット
７回×2セット
6回 3回
と限界までやり方変えたので胸に効いた
インクラインプレス
ダンベルフライで大胸筋は終了
最後はスクワット
腰痛持ちなので軽く効かす程度に
90キロMAXでハーフスクワット
自重70キロはフルスクワットで行いました
ありがとうございました
も前の話し
空手後
ハッピーに
K氏コンバット
大魔神さんコーハイ2号
45-1「No Easy Way Out (Radio Edit)～Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)」
先週と一緒
23-2「Rok Da Floor」
久しぶり
ってコンバットやるの久しぶりなんで大体久しぶりなんですが^^;
27-3「Genie In A Bottle」
28-3「Come With Me (Hixxy Remix)」
どっちか忘れた
23-4「Take A Break」
39-5「Johnny B. Goode」
22-7「The 6th Gate」
うん
カッコいい
42-8「Miracle (SAD Remix)」
先週と同じ
ミラクルは何回やってもいい
ありがとうございます♪
空手後
ハッピーに
K氏コンバット
大魔神さんコーハイ2号
45-1「No Easy Way Out (Radio Edit)～Are You Gonna Go My Way (Ti-Mo Remix Edit)」
先週と一緒
23-2「Rok Da Floor」
久しぶり
ってコンバットやるの久しぶりなんで大体久しぶりなんですが^^;
27-3「Genie In A Bottle」
28-3「Come With Me (Hixxy Remix)」
どっちか忘れた
23-4「Take A Break」
39-5「Johnny B. Goode」
22-7「The 6th Gate」
うん
カッコいい
42-8「Miracle (SAD Remix)」
先週と同じ
ミラクルは何回やってもいい
ありがとうございます♪
日曜日
空手
二日酔い
遅刻します(笑)
松茂第二体育館。
ミット稽古から参加
偏頭痛に二日酔い
最悪や
久しぶりにゆうまパパとりょうせいパパ
シンプルに
パンチとキック
でJr.の試合形式のスパーリング
先週泣かされたゆうま
心配されましたが普通で逆にこうしを泣かしてました
泣かすというのはいじめではない
来週はこうしが立ち直るばんやな
大人スパーリング
始めてE師匠以外にヴァレリーキック使いました。
やはり痛いらしい
怪我なく無事終わりました
あと２週間
皆様頑張りましょう
押忍
空手
二日酔い
遅刻します(笑)
松茂第二体育館。
ミット稽古から参加
偏頭痛に二日酔い
最悪や
久しぶりにゆうまパパとりょうせいパパ
シンプルに
パンチとキック
でJr.の試合形式のスパーリング
先週泣かされたゆうま
心配されましたが普通で逆にこうしを泣かしてました
泣かすというのはいじめではない
来週はこうしが立ち直るばんやな
大人スパーリング
始めてE師匠以外にヴァレリーキック使いました。
やはり痛いらしい
怪我なく無事終わりました
あと２週間
皆様頑張りましょう
押忍
土曜日
TOK女子会に森泉妹を餌に捕まってしまいました^^;
テイクイットイージーに
もちろんカルアミルク
森泉妹が不思議ちゃん系だったのがショッキングでした
ありがとうございました
TOK女子会に森泉妹を餌に捕まってしまいました^^;
テイクイットイージーに
もちろんカルアミルク
森泉妹が不思議ちゃん系だったのがショッキングでした
ありがとうございました
土曜日
歯医者に行く前
チュチュチュロスカフェの北海道ミルクソフトクリーム
旨いわ！
途中TOKの森泉妹と遭遇後に………
ソフトクリ
減量中なんですが
歯医者に行く前
チュチュチュロスカフェの北海道ミルクソフトクリーム
旨いわ！
途中TOKの森泉妹と遭遇後に………
ソフトクリ
減量中なんですが
土曜日
起床
山城の接骨院へ
ハマチャンコンバット間に合わず
背中の筋トレをしてました！
コンバット終わりの大魔神さん
パンプ受けるか悩んでたので
ついでにりっぱあ兄さんも悩んでたので誘って一緒に受けることにしました。
超満員
最後の方にティッシュのオバハンが入って来ましたが道具がなくハマチャン断ってました
ハマチャンNice
ハマチャンに良かったですね～♪
と言ったら………苦笑い
シノママめ○みさんかっちゃん他多数
ちょっと久しぶりの本気パンプ
スクワットは大2小１
チェストは大2
やはり筋トレとは違う
無理無理無理パンプキツい
アームカールも大1だけで撃沈
やはりボディパンプ恐るべし
たまにはしよや
皆様ありがとうございました
起床
山城の接骨院へ
ハマチャンコンバット間に合わず
背中の筋トレをしてました！
コンバット終わりの大魔神さん
パンプ受けるか悩んでたので
ついでにりっぱあ兄さんも悩んでたので誘って一緒に受けることにしました。
超満員
最後の方にティッシュのオバハンが入って来ましたが道具がなくハマチャン断ってました
ハマチャンNice
ハマチャンに良かったですね～♪
と言ったら………苦笑い
シノママめ○みさんかっちゃん他多数
ちょっと久しぶりの本気パンプ
スクワットは大2小１
チェストは大2
やはり筋トレとは違う
無理無理無理パンプキツい
アームカールも大1だけで撃沈
やはりボディパンプ恐るべし
たまにはしよや
皆様ありがとうございました
金曜日
20時過ぎ車内でおにぎりと肉食って(笑)腹ごしらえ
しかしながら突然
目が霞む
あかん
偏頭痛ぽい
一週間無事終わりホッとした瞬間がヤバイっす
仕方なくアンドレ行くの諦め文化の森内科へ
点滴後
実家へ
しばらく頭痛はしましたが程なくして就寝
嘔吐無く良かったです
あ～トレーニングが^^;
まあ軽度で良かったかな
20時過ぎ車内でおにぎりと肉食って(笑)腹ごしらえ
しかしながら突然
目が霞む
あかん
偏頭痛ぽい
一週間無事終わりホッとした瞬間がヤバイっす
仕方なくアンドレ行くの諦め文化の森内科へ
点滴後
実家へ
しばらく頭痛はしましたが程なくして就寝
嘔吐無く良かったです
あ～トレーニングが^^;
まあ軽度で良かったかな
先週木曜日
あんどれせんせブログで早々に
台風の為ジムはお休みとのお知らせが
仕事は20時過ぎ終了
ハッピー鴨島に筋トレ行こうかなと
の前に夕方せんせにメールして
台風の影響ないので開けますとのこと
でアンドレへ
選手チームは誰もおらず やはりブログ？
KKK48さん(笑)スキンヘッドの空手家さん
翔さん世界のHONDA氏友達の糸くん
りょーま
りっぱあ兄さんはベンチプレス
とりあえず100キロまで
横でSKK48さんがバーを振り回してました(笑)
ベンチおわりインクラインプレス～ダンベルフライ
三頭筋もして
ミット撃ちを
2分4ラウンド
を全開いったつもりだったけど
満足感はイマイチでした^^;
まだまだやなあ
試合まで間ないのに
とりあえず頑張ります(^^ゞ
ありがとうございました
あんどれせんせブログで早々に
台風の為ジムはお休みとのお知らせが
仕事は20時過ぎ終了
ハッピー鴨島に筋トレ行こうかなと
の前に夕方せんせにメールして
台風の影響ないので開けますとのこと
でアンドレへ
選手チームは誰もおらず やはりブログ？
KKK48さん(笑)スキンヘッドの空手家さん
翔さん世界のHONDA氏友達の糸くん
りょーま
りっぱあ兄さんはベンチプレス
とりあえず100キロまで
横でSKK48さんがバーを振り回してました(笑)
ベンチおわりインクラインプレス～ダンベルフライ
三頭筋もして
ミット撃ちを
2分4ラウンド
を全開いったつもりだったけど
満足感はイマイチでした^^;
まだまだやなあ
試合まで間ないのに
とりあえず頑張ります(^^ゞ
ありがとうございました
火曜日
K氏コンバットは間に合わず
20時30分ハッピー到着
スクワットしようと
知り合いがやってたので仲間に入れてもらおうと
しかしながら終了とな
一人ぼっちでスクワット
腰が悪いので
MAX90キロ位でハーフ
痛めん程度に完遂
ついでに二頭筋
K氏に
どうしたんっすか?
って筋トレですが^^;
ギリギリまでして終わり
ありがとうございます♪
K氏コンバットは間に合わず
20時30分ハッピー到着
スクワットしようと
知り合いがやってたので仲間に入れてもらおうと
しかしながら終了とな
一人ぼっちでスクワット
腰が悪いので
MAX90キロ位でハーフ
痛めん程度に完遂
ついでに二頭筋
K氏に
どうしたんっすか?
って筋トレですが^^;
ギリギリまでして終わり
ありがとうございます♪
月曜日アンドレ
20時00分過ぎ
キッズ達の遊び相手になって
いじめられました
カズシ兄さん亀さんPキムさん別氏翔さん世界のHONDA氏りょーま
で最近入られた空手家
KKK48さん（?)
で体調不良の チャンプ威腹氏
おめでとうございます
とりあえずチンニング
50回
背中
でサンドバック
ミット
リングでロープを使いーの前蹴りは反則やろ
柔術チームとキムさん別氏はスパーリング
四国選手権ひかえた別氏
オーラ頑張って半端なく
いちお27日 3日と空手試合を控えたりっぱあ兄さんは相変わらずユルユル
スパーリングでも気合い入ってました！
ミット終わり
翔さんと世界のHONDA氏にボディ撃ちをお願いしました
ありがとうございました！
別氏ファイトo(*⌒O⌒)ｂ
りっぱあもな
20時00分過ぎ
キッズ達の遊び相手になって
いじめられました
カズシ兄さん亀さんPキムさん別氏翔さん世界のHONDA氏りょーま
で最近入られた空手家
KKK48さん
（?)で体調不良の チャンプ威腹氏
おめでとうございます
とりあえずチンニング
50回
背中
でサンドバック
ミット
リングでロープを使いーの前蹴りは反則やろ
柔術チームとキムさん別氏はスパーリング
四国選手権ひかえた別氏
オーラ頑張って半端なく
いちお27日 3日と空手試合を控えたりっぱあ兄さんは相変わらずユルユル
スパーリングでも気合い入ってました！
ミット終わり
翔さんと世界のHONDA氏にボディ撃ちをお願いしました
ありがとうございました！
別氏ファイトo(*⌒O⌒)ｂ
りっぱあもな
日曜日
東新町のチェロス専門店
チュチュチュロスカフェ
にしかしながらチェロスやなく
阿波尾鶏バーガーとメロンアイスクリームソーダを
ドリンクのソフトクリームが美味しかった
バーガーは…………
ご馳走さま
東新町のチェロス専門店
チュチュチュロスカフェ
にしかしながらチェロスやなく
阿波尾鶏バーガーとメロンアイスクリームソーダを
ドリンクのソフトクリームが美味しかった
バーガーは…………
ご馳走さま
コンバット後
コーハイ2号がベンチプレスするというのでマンツーマン
MAX33キロかな
バーが半端な18キロなんで
りっぱあ兄さんは98キロで(笑)
またやろな
コーハイ2号がベンチプレスするというのでマンツーマン
MAX33キロかな
バーが半端な18キロなんで
りっぱあ兄さんは98キロで(笑)
またやろな