金曜お昼
とば作
釜玉はあかん〜〜残念
のでので鴨肉つけ麺
いや〜〜
うまいわ 替え玉ないの⁇
（笑）
ご馳走様
木曜アンドレ
20時過ぎに到着
おおきプロは既にスクワット中
りっぱあ兄さんはチンニングから
ダンベルプルオーバー
で終了
久しぶりにスクワット
重😅
バンドレさんクラスがあったのでせんせにミット撃ちをお願いしました！
暑い。
もちろん〆はロープスキッピング👍
皆さん暑い中お疲れ様でした！
滞り中💦
火曜ｱﾝﾄﾞﾚ
ｷﾖﾌﾟﾛが行くと言うので来ました
おおきプロも来ました
二人のプロが(笑)
20時過ぎに行ったのでもうかなり仕上がってましたな
ミット受けました。
でいきなしミット受けてもらいました！
暑いですなあ💨
筋トレは二頭筋だけやって終了
ロープスキッピング3分×3ラウンドで終了
おおきプロはポケモン探しの旅に出かけました………
ってあら?
おおきプロこの日いたかな(笑)
月曜ｱﾝﾄﾞﾚ
暑い
仕事が遅く20時越えてｱﾝﾄﾞﾚｲｵｽへ
人が多い
とりあえずベンチ
補助がいないので
いつもよりおとさず💦
ダンベルプレス〜〜インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ
胸に効かせまくりました(笑)
三頭筋
で筋トレ終了
帰るか迷ってたら久しぶりｷﾖﾌﾟﾛがミット受けてもらえますか？
とのことで
ミット
やはりパワーが半端ない✌
1分×3ラウンド で終了
でミット受けてくれました。
違う人に受けてもらうのもええなあ
違うコンビネーションもありーの
ありがとうございました(^○^)
〆はロープスキッピング 2分×2セット
3セット目はｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ
帰ろうとしてた人間が良く頑張りました↗
お疲れ様でした！
日曜稽古
本日も代行稽古でした。
大人は私だけ
ゆうま兄弟 そうご 久しぶりりょうせい
体操〜〜スローイン
ミット
ライダーキックにブルースリーキック(笑)
キック大会はゆうま優勝?りょうせい？
久しぶりのりょうせいがしっかり挨拶出来てました!
皆さん見習いましょう💨
押忍
金曜日
藍住空手稽古
19歳の期待の大型新人が参加!
幼馴染みとそうごと
暑い💦
体操〜〜補強
ミット
大型新人の子の蹴りは粗削りながら痛い💨
飛ばされそうに
フリーミット撃ち二人して
そうごと受け返ししてスパーリング
暑い中みんな頑張りました！
お疲れ様でした！
またお待ちしてます ♪
また買ってしまいました！
アイスコカコーラ⁇ アイスコールドコカコーラ？
限定1日88本らしいですがもう余裕で買えますね
250ml位がちょうどいいですが😜