決断

金曜日稽古


先週より寒さはマシでした！


もっとやる気 集中力を持って取り組みましょう！


そろそろ本格的に空手家目指してもらいましょうか・・・




オス⭐️

ついにトリプル（笑）

金曜日お昼

とば作


ついに（笑）

釜玉うどん の温玉 生卵 おでんの卵



トリプル卵🥚



次は温玉天ぷらでフォース卵（笑）

ベント

木曜アンドレ


満を持して？


休養あけ


ん〜万全ではないですが


来ました


キャシー氏いました



ベントオーバーローイング


重過ぎてふらふら！


まだ本調子やないな😵

ありがとうございます😊

火水

火曜水曜


なんもしない



体調は良くなったのか？

払い忘れ

月曜アンドレ


定時で帰る


体調最悪やった


金曜日の場所代忘れてたので😭



あんどれせんせに払いに行って直ぐ帰宅（笑）


完全休養(^ ^)

完全休養宣言

日曜日帰宅後


体調最悪の為


水曜まで完全休養‼️

メーアコルン

空手後実家へ


用事を済ませて八万のパン屋の名店


メーアコルン


だいだい買うパンは決まってますが（笑）







美味い🍽

アニマルドクター登場

日曜稽古


そうご体調崩してお休み😂

金曜日のせいか？


りょうせい親子 いとちゃん親子 ゆづき


久しぶりにたくさん


走って ミット スパーリング



アニマルドクターのパワーは衰えるどころかさらにパワーアップ⤴️


パンチ痛い😰



オス

オオキプロ

土曜日

仕事終わり


アンドレへ


オオキプロとベンチ


体調崩してあんまり挙がらず



やはり休んだ方が良いと😨




しばらく休養したいです！



ありがとうございます😊

4℃

金曜日稽古

寒い


せんせパーソナルから

二頭筋 ハンマーカール


効いた。



空手まで寒さとの戦い（笑）



結構人来ましたな😝

いとちゃん脇腹負傷の為見学


お大事に


走ってしましたがどうあがいても寒すぎてあかん


アイルは最後まで震えてました😰


1時間で終了


後の方の稽古もサーキットで終わり



さすがに今日は無理😂

隊長不良？

金曜日お昼


体調崩してしまいまして😪



とば作


釜玉うどんは時間がかかり断念


温玉しょうゆうどん 卵


皮串と


美味い😋

ワイドスクワット

木曜
そーいや

打撃メニュー終わりからの


せんせパーソナル



初めてワイドスクワット。



しかしながら疲れて



グダグダ😰




先にやっときゃ良かった（笑）

寒シング

木曜アンドレ

キヨプロと待ち合わせで18時


ピッタリ到着


昨日に続いてスパーリング

キャシー氏 普通のパンツでサンドバッグ⭐️



1分2回 2分3回


ミット打ち 左右 ビッグミット20秒 三回



昨日と同じメニュー


寒すぎてレガースに触っただけで指が痛い😂



キャシー氏のミット受けて終了



20時30分以降一人も来なかったそう😭



ありがとうございました😊

スパーリングデイ

水曜19時40分アンドレへ

スカルクラッシャー


終わる頃にキヨプロ登場


スパーリング

五ラウンド

ミット打ちにビックミットで追い込み



かなりエエ稽古になります！


ありがとうございました😊

キヨプロ登場

火曜アンドレ


寒過ぎ❄️


キヨさん 今年もよろしくお願いします🤲


本日はシュラッグ

マックスより次の8回 12回がキツイ😨

キヨさんもパーソナル開始😝



ベンチで追い込まれてましたな👍


オオキプロも登場



頑張ってました(^ ^)



水曜スパーリングの約束して帰宅


またよろしくお願いします🤲