ボヘミアン ラプソディのサントラ盤をiTunes で購入！
現在、
自分のiPhoneは、電話やネットよりも小さなステレオ
天候に恵まれた土曜と日曜
Queenを聴きながら愛車に乗って
『チームＳ』練習会に参加
紅葉の中を 気持ちよく走る
頭の中にQueenの音楽が流れる
去年の今頃
こんなに自由に走り回れるなんて考えられなかった。
これからは
顔を上げて前を向いて . . . 本文を読む
11月開催のフルマラソンにエントリー。
いろいろあって練習、出遅れてしまった
まだ長距離を走れるレベルまで仕上がっておらず
、リハビリランニング兼ねた身体造りの段階。
第3日曜日、所属するランニングチーム『Ｂランナーズ』練習会
『はしろー』
という事で、スタート時刻を午前8時40分に決めた。
まずは恒例の集合写真
野球の練習に来ていた小学生の男の子にシャッターを押し欲しいと頼んだ。
「 . . . 本文を読む
Ｂランナーズ月例マラソン、ジョギングの部にエントリー。
久しぶりの参加。
5日前の台風の影響で、木が沢山折れていた
6月に自宅で転落して骨盤強打、
7月は熱中症になり1ヶ月くらい体調不良が続く…
11月に開催されるフルマラソンの練習、大幅に出遅れてしまった。
月例終了後、自主練習開始！
距離走に向けての身体造り。
あわてず少しづつ仕上げて行くしかない。
. . . 本文を読む
３週間前、椅子から落下して強打した骨盤の痛みが、スロージョグが出来るくらい回復してきた。
弱いメンタルと身体を鍛えるため、一人で山の散策！
およそ6kmのなだらかな上り坂が続く。
大量の発汗、こまめな給水を心がける
水の流れる音に癒され、なんと言っても涼しいのが良い
最初の目的地に到着！
山は不思議。
人を元気にしてくれる。
来た道を引 . . . 本文を読む
最近
筋肉量が減った。
昔のようにパワーが出ない
すぐに疲れてしまう
自分に自信が持てなくなった
と、いうわけで
今日から弱った心と身体を鍛え直すために朝練習を開始
メニューはトレイル
片道40分の山を上り、折り返しで下る 往復コース。
緊張しながら静かな山道を一人で上る。
茂みからワサワサ音がするたびにドキッとする
蛇や猪、スズメバチに出くわ . . . 本文を読む
大切な両親の終末をみとり
いつかは訪れる自分自身の終末期、どのように迎えるのかを考えてみた。
考えても考えても、自分の人生の終わり方…
どうしてもイメージがわかない。
て 言うよりも
まだまだ この世で生きていきたい！
やりたい事、知りたい事、沢山ある
そんな願望に反して
視力の低下や蓄積された疲労が抜けない現実に直面し、自信が持てず不安感にかられる
運動指導の仕事も、い . . . 本文を読む
Bランナーズ練習会『サンタ道場』
今年度より、毎月 第3日曜日に開催。
メインメニューはマラソンの恩師である『サンタ監督』からいただいている。
夏より左股関節周囲と左側の腰痛。
当然走れない日々を過ごしたが、時間の経過と共に少しづつ動けるようになってきた。
メインメニューは300mインターバルを10本！
全員でウォームアップジョグをした後、
目標とするマラソンゴールタイムを設定し、それに基 . . . 本文を読む
毎朝6時 弁当と朝食作り。
弁当は自分用ではなく、毎日頑張って会社へ出勤するコボン（息子）の弁当。
「子供じゃないし、放っておいたら？」
たしかにそうだけど
自分に出来る事を やってあげたいと言う親心
という言い訳により、なかなか朝練ジョグを実践できず…。
で
昨日の夜、ランニング練習会に参加させてもらった。
800m周回をぐるぐる走り回る
チームメンバーは、サブスリーランナー . . . 本文を読む
今年、お盆休みは4連休
仕事を忘れ、お墓参りをし、近場でジョギングや登山を楽しんだ。
8月14日 日曜日
『チームS練習会』
親友と、練習課題を求めサンタ監督の元へ…
8月15日 月曜日
『伊吹山登山』
頂上は寒く霞んでいた
山を2往復する予定が、途中の大雨で1往復に変更
急遽、代替えメニュー4kmスピードランニングの追加
週末だけ健康 . . . 本文を読む
7月24日 日曜日
『Ｂランナーズ』有志が集まり、練習会を開催した。
全員で楽しくウォームアップ２km
ほどよいアップダウンの飽きないコース
第1回練習会
テーマ『身体の基礎作り』
1.9kmの周回コース、心拍維持しながら3〜5周。
全身ダイナミックストレッチ、心肺向上をめざす！
不揃い石段上り、アップダウンのタフな道路が続く
そして不揃いの穏やか . . . 本文を読む