完全休養と栄養補給 2013年10月29日 21時23分08秒 | 料理で体造り 42.195km 大阪マラソンを完走しました フルマラソンは身体にかかる負担が大きく、レース後は休養をして回復させる事が重要です 今回、足の痛みがキツく、ランニングは完全休養！ レースで食事の準備ができない時は、前日に家族の食事を作っておきます。 で……… 今回作った『肉じゃが』が、鍋に少しだけ残ってました。 それを材料に夕飯作りを開始 『肉じゃが』から『コロッケ』に . . . 本文を読む
