食事のバランス 2020年09月08日 18時32分16秒 | 食いしん坊 緊急事態宣言が解除され、少しずつ仕事復帰するも当然、仕事数は減少。マスク着用しての運動指導・・・梅雨が明けて、いきなりの猛暑早くも頭痛や食欲不振等、軽い夏バテ症状が出て体重が減少。9月に入り、ようやく暑さがやわらぎ食欲も戻ってきた。コロナ禍・・・感染拡大予防策以上に、免疫を高める必要がある。よく食べて、よく寝て、適度な運動・・・この季節、これが意外と難しい。 レッスンを終えて帰宅途中、遅 . . . 本文を読む
