健康づくりに対する意識改革…

先週土曜日
アクアビクスレッスンを終え、健康フェスタへ直行！





この日、ブースの お手伝い





舞台では





トークショー、オリジナル体操の発表など、次々と多彩なプログラム





栄養サプリの試飲、トレーニングマシンの体験など





血管年齢、骨密度、体脂肪、筋肉量などの測定





自分の体内が如何なものか、測定してみた。





手首の骨密度、低い結果に落ち込む





体組成、痩せ気味で筋肉質…
これらは『目安』であるが、良くない結果は気になるもので、自分自身の健康に対する意識を高めるきっかけにもなる





夕方帰宅。
夕食、たまには贅沢




チーズたっぷり宅配ピザ
カルシウム摂取を意識





これ、二人分なり