水泳の練習後、車に乗って5分で着く公園へ行った 
半袖シャツ、ロングタイツにウインドブレーカーをはおり、腕時計を装着。
予定では30km走をするつもりだったが、午後1時から1400mほど泳いだ。
練習内容を変更！
今日は20kmを走りきること 
午後3時半過ぎから、1周1020mの周回コースをグルングルンとまわった。
水泳の後…
胸郭周りの鉄のような塊は溶けて筋肉がほぐれたけれど、走りながら眠くてたまらない。
途中犬に吠えられたり、自転車で突進されたり、ストーカーのように見知らぬランナーにピタリと追われたり…
最後まで目が覚めず、何とか20kmノルマ達成！
あたりは暗くなっていた。
東京マラソンまで、まだ練習時間はたっぷりあるし…
風邪を予防するために、練習後すぐに公園のトイレで着替える。
が・・・・・・・・
「ど、どうしよう…。パンツ忘れたぁ！」
仕方なくノーパンに黒ジャージ。
しかし・・・
スポーツウエアって・・・
何で？
何で、こんなに通気性が抜群なの？？？
さむっ！
帰宅して、久しぶりに父と二人で近くの食堂へ夕飯を食べに行った。
言うまでもなく…
黒ジャージの下は…
No～～～
ノーパン
白ジャージじゃなかったのがせめてもの救い？
深夜、冷えた体を温めようと、熱～～～いブラックコーヒー
今朝、コボンが叔父宅へ『ひのな』を届けて、手土産に貰って帰ったお菓子・・。
綺麗だけれど・・・
過激に甘そうである。
風邪は喉
東京マラソンまでの体調管理は気をつけてね。
最近買ったヒートテックの股引、薄くて暖かくてＧパンの下に穿いてもかさばらないので止められません。
スキー
上品な和菓子、甘みは十分でも量が足らないのではないかと・・・。
汗でぬれたウエアかノーパンか？
悩みに悩み抜いたあげく、さらっと爽やか乾いたウエアを選びました。
まあ、ジーンズを直接履くよりマシかな(^^ゞ
私、以外にも過激な甘さが子供の頃から苦手なんです(^^ゞ
でも、ご心配なく(^-^)
コーヒーのアテにピザトーストを作って食べました♪