水曜日の夜、自販機の清涼飲料水3本を一気にガブ飲み！
Bランナーズポイント練習会『さんた道場』
今回で４回目の練習会にサプライズ！
師匠である『さんた監督』が直接練習を見て来て下さった。
私が午後6時過ぎに到着した時、スピードランナー『Hさん』はハンバーガーを食べていた
「え～！走る前に食べて腹痛になりませんか？」
「僕は、お腹がすいたら走れないんですよ…」
引き続き、サブスリーランナー『ヒつじさん』が到着
この日、残念ながらフォームのきれいな『Mたさん』は仕事の都合で欠席(*´д｀*)
まず、ウォームアップ３km走る
少し遅れて、髪を刈ってさっぱりした『Mはしくん』が自転車で到着。
イケメンダンディ『Sがぁさん』は都合により今回はジョグ
さんた監督＋男性ランナー４名 ＋ M見１名 ♪♪♪
設定ペースを目標に、1000m × 5本 インターバル (*_*)
いつも私…
一人遅れてゼイゼイハアハア…
内臓の血液が筋肉へ大移動！
私の骨格筋は速筋繊維の割合が多く、遅筋繊維に乏しい。
トレーニング不足から、赤筋内のミトコンドリアの数が少数！
有酸素性作業域値が低く、たちまち骨格筋に乳酸が蓄積して動けなくなってしまう。
私にとって、走る動作が可能なのは100mまで！(*´д｀*)
『来るもの拒まず、去るもの追わず！』
さんた監督のモットー！
私も、その考え方に賞賛♪♪♪
亡くしたものを惜しむより、今あるものに感謝(*⌒▽⌒*)
Bランナーズ練習会『さんた道場』
これからも仲良く、月例だけは火花とばして…
目標に向けて邁進～♪
私は、暫く体力造り！
練習後のスイカは美味～♪
Bランナーズポイント練習会『さんた道場』
今回で４回目の練習会にサプライズ！
師匠である『さんた監督』が直接練習を見て来て下さった。
私が午後6時過ぎに到着した時、スピードランナー『Hさん』はハンバーガーを食べていた
「え～！走る前に食べて腹痛になりませんか？」
「僕は、お腹がすいたら走れないんですよ…」
引き続き、サブスリーランナー『ヒつじさん』が到着
この日、残念ながらフォームのきれいな『Mたさん』は仕事の都合で欠席(*´д｀*)
まず、ウォームアップ３km走る
少し遅れて、髪を刈ってさっぱりした『Mはしくん』が自転車で到着。
イケメンダンディ『Sがぁさん』は都合により今回はジョグ
さんた監督＋男性ランナー４名 ＋ M見１名 ♪♪♪
設定ペースを目標に、1000m × 5本 インターバル (*_*)
いつも私…
一人遅れてゼイゼイハアハア…
内臓の血液が筋肉へ大移動！
私の骨格筋は速筋繊維の割合が多く、遅筋繊維に乏しい。
トレーニング不足から、赤筋内のミトコンドリアの数が少数！
有酸素性作業域値が低く、たちまち骨格筋に乳酸が蓄積して動けなくなってしまう。
私にとって、走る動作が可能なのは100mまで！(*´д｀*)
『来るもの拒まず、去るもの追わず！』
さんた監督のモットー！
私も、その考え方に賞賛♪♪♪
亡くしたものを惜しむより、今あるものに感謝(*⌒▽⌒*)
Bランナーズ練習会『さんた道場』
これからも仲良く、月例だけは火花とばして…
目標に向けて邁進～♪
私は、暫く体力造り！
練習後のスイカは美味～♪