トレーニングの始まり

ワールドマスターズゲームズ2021関西

200mバタフライにエントリー。

父の看取りの後、しばらく体調を崩し、コボン（息子）の結婚等で

まったくトレーニングができていない中、コロナ感染拡大予防のため大会は1年後に延期。

ようやくトレーニングモードに入る。

トレーニングを開始すると、動きに適応するのに1～3か月かかる。

「入水は？」

「キックは？」

「タイミングは？」

あれこれ頭で考え、全身緊張しながらトレーニングを続ける。

そのうち、自然な動きを習得して筋肉痛等も起こらなくなる。

これを『神経筋促通』という。

プールに通えるのは、週に1～3回。

バタフライ、最初は25ｍを1回泳ぐだけで精一杯だった。

ようやく25ｍで立ち止まり、休憩を挟んで8回まで泳げるようになる。

スイミングクラブ強豪メンバーが集い、メニューを作成して高強度インターバルトレーニングを実施している。

75ｍを3本、50ｍを7本、100ｍ個人メドレー、ダッシュ等、その日のメニューで合計2000泳ぐ。

恐る恐る、私も仲間に入れて頂くようお願いした。

第一回目、最後尾につく。

「ついていけるかなぁ。きつかったら途中で抜けて良いですか？」

我ながら何とも情けないマイナー思考・・・

「最後まで泳ぎ切ったら達成感あるから、最後までがんばり！」

私の前で泳ぐ女子メンバーに促され、何とか完泳。

達成感というより、終わった安堵感で力が抜けたけれど・・・

　　　　　

週に一度、強豪メンバーの力を借りて、参加させて頂くことに決める。

一昨日、私にとって3回目のインターバルトレーニング

「完泳できるかなぁ・・・？」

最後までマイナー思考で完泳。

まずは『神経筋促通』

小さな成功体験を積み上げて、自信を獲得していく☆

スイミングの後は

　　　　　

これでしょう( ´艸｀)

　　　　　

コボンが通った同じスイミングクラブ

終わった後、必ず『アイス』を買わされていたのが懐かしい。

↓↓↓　健康運動指導士『TEAM　ATOM』↓↓↓　

この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。

あお・ぞら体操　あお・ぞらストレッチ