月例 マラソン

少し寒いが桜満開



今年３月より、トレーナーの私は故障者の私にパーソナルトレーニングを開始！

『痛み』を抱えたマイナスからの復活をはかる現在のトレーニングは、リカバリー重視の『週3回 朝練ジョグ』

トレーニングを始めると、
最初に筋肉と神経の促通がおこり、その3ヶ月後あたりから『適応期』が訪れ『疲労症状』が出現。
身体が次の段階にステップアップする為の準備期間で無理は禁物！
軽いトレーニングで繋ぎ、次の段階に備える。

トレーニング開始後1ヶ月経過、まだまだ効果が現れない時期。
今日は10kmにエントリー
『現在の実力』と『走った後の足の痛み』を確認。



走行距離が少ないのは、GPS時計の操作ミスによるもの
足へのダメージ、思ったほど酷くない。

この日『さくら祭り』
舞台発表や屋台の周りに大勢の人が集い賑やか



月例マラソン終了後、2014年度Bランナーズ定期総会



会長のご挨拶、
そして最優秀選手賞の表彰



コツコツと積み上げた努力は実を結ぶ



総会の様子を撮るカメラマン『Venさん』



熱心に耳を傾ける…



総会の様子



総会終了後
『Bランナーズ』恒例 M見ぶ～ときゃんぷ ★
『ナチュラルボディ体操』で疲労物質除去！

そして昼食



欠席したコボン（息子）の分、私が頂く

2014年度、ますますの発展を （≧∇≦）



この日、今年度初の『お花見』