慢性疲労にならないために…

今朝『休養的ジョグ』
のんびり45分費やした。

レースを走れば疲労する。
ただ、レースの内容に影響され、疲労を感じないことがある。

ピーキングが成功し、ベストタイムを出した時、気持ちがハイテンションになり、疲労を実感するのに時間がかかる。

反対に、レースが不本意な結果に終わってしまったら、不完全燃焼で、これもまた疲労を実感できず、悔しくて練習をしたくなる。

しかし、レースで使うエネルギーは相当なもの…。
筋肉、内臓…心身共かなりのダメージを受けている。

レースがどんな結果に終わっても、いったん休養して心身とも回復させないと、怪我や慢性疲労につながる。

練習もあまり出来ていない。
自己管理も最悪で、今期のレース…全て、去年よりタイムが悪い。
自業自得のM見ちゃん！

とくに疲労感は無いが、気管支不調で咳が出る。背中が重く感じ、寒気がする。
今日、口内炎と皮膚の吹き出物に気がついた。…
やはり、疲れているのかもしれない。

今は、とにかく休んでしまおう。
焦らない、あせらない…。
これもトレーニング！