只今…修復中！

毎週水曜、Bランナーズ練習会『さんた道場』

昨日は、スピードランナー『Hさん』と、もと短距離選手『Venさん』が参加。

1000×5本インターバル！

私は、お尻の奥にある梨状筋がひどく痛み、背中の筋肉全体が非常に硬くて鈍痛、時々不整脈…

東京マラソン目前ということもあり、安定ペースで3.6kmを3回走りました。

17分22秒、17分19秒、17分12秒

呼吸が…と言うより脚と身体が前に出ず、ダウンジョグが出来ずに歩いてしまいました。


今日は、ランニングを完全休養し、夜の上級アクアビクスレッスンに備えます。


愛車『赤P』の中で、レッスンに使う音楽を視聴。


疲労回復に、食事内容は大切

でも今日の昼食、かなり適当！



休憩タイムは泥のような濃いコーヒーと、バレンタインデーに配ったチョコレートの残り！



身体を鍛えている最中(痛めつけている時)より、休養(痛めつけられた身体の修復)している時の方が、本当にキツく感じます(-_-)