さむいから…

今朝も、朝練なし。


本日はデスクワーク。


昨日と今日は、4メッツ以上の活動をしていません。


ちなみにメッツ(MET)とは、身体活動強度の指標です。


座って安静にしている時でも体内の基礎代謝でエネルギーを消費しています。


ただ、身体活動とは骨格筋を動かして安静時より沢山エネルギーを消費します。


普通歩行動作が3メッツ。


速歩が4メッツで、私のゆっくり朝練ジョグは7メッツ。


ランニングや階段を駆け上がる動作は15メッツです。


昨日から雪。


きびしい寒さが戻ってきました。


こんな時は、動作も緩慢になります。


体の芯からあたためるには、あったか～いものを食べるのが一番(*⌒▽⌒*)


職場の昼休み、久々に『どん兵衛』


昨日の夕飯の残り物と納豆とみかんも持参





その後、職場の人から頂いた六花亭のお菓子





昨日から2日、完全休養をしているにも関わらず、内臓の疲労が取れません。


普段から、モリモリ食べて強～～い身体を造ります。