運動継続のモチベーション

この春から 、健康維持増進のために朝のランニングを始めた。

仕事の関係で走れない日もあるが
70パーセントの負荷で追い込まず、体調を見ながらコツコツ継続。





わずかにスタミナがついてきて、脈が上がり過ぎるということも少なくなってきた。


今履いているランニングシューズは10年以上前のものばかり。

マラソンレースの時に数回使用したシューズの裏を見る…





練習用に履いているシューズも雨の日は滑ってしまう。





なので、新しくシューズを購入！





店で試し履きをする暇がなく、これまで使っていた同じメーカーのものをネットで購入





足入れ感に違和感無し





着地時の身体に伝わる振動も優しい。


新しい道具は、運動継続のモチベーションが上がる