Bランナーズ練習会♪さんた道場♪

男性6名＋M見1名
少人数ながら、陸上長距離を本格的に学んだことのない私たち…

毎週水曜日の『さんた道場』で練習を終えて、緊張感から充実感に変わるホッとする瞬間

まだ、始まったばかりの練習会

結果が出るのは、まだまだ先…

昨夜、マネージャー＆支部局長の『M見ちゃん』の携帯へ『さんた監督』からメールが入った

◇◆◇。。。。。スピード練習はリスクを伴います。したがって練習後のケアが必要です。
膝が痛い時は無理は禁物です。
帰宅後アイシングで炎症をおさえましょう。
それでも痛みがひかない時は医者へ。。。。。◆◇◆

とくに、身体土台造りを始めたばかりの今、ケアを疎かにすると怪我や故障のリスクが高まる。

去年から、ランニングをさぼってしまった私…
10kmの本気ランは46分以上かかる！

がんばろ…