月例マラソン と 練習会

７月 第2日曜日

『Bランナーズ 月例マラソン』に参加。

ジョギングの部にエントリーし、ガチで走った10kmは49分だった





月例マラソン終了した後、練習会を開催することになった

この日、第一回目の『プチトレイルラン』





山を歩いたり走ったりすると、心肺機能が向上し関節可動域が広がり体幹も強化される。





暑い夏のトレーニングの後の楽しみは…





最高