トレーナーの現場で。
この痛みはなんでしょうか？
何をすれば治りますか？
痛みの原因は何ですか？
健康運動指導士資格取得前、生理学や解剖学等を勉強するけれど…
医師じゃないから診断は出来ません。
治療も出来ません。
でも
痛みで硬くなった筋肉を和らげて、自信を無くした心に少しでも前向きな気持ちを取り戻して頂けたら………
ほんの少しでも元気になってもらえたら………
毎回そんな思い . . . 本文を読む
5月に傷めたローテーターカフ挫傷が回復。
まずはトレーニング再開に向けての準備。
著しく低下した心肺機能を戻すべく
有酸素運動から始めます。
本日のトレーニング
午前・・・
芝生広場へ愛車で出向き
5.5kmのアップダウンを3周JOG
このままなら走り続けられる・・・という強度で走る。
午後・・・
スイミングクラブへ愛車で移動
スイム練習会に参加してきました
久々に4種 . . . 本文を読む
もうすぐ父の日です。
イベントに欠かせないのがケーキとワイン
ネットで色々と検索しましたが
送料や振り込み手数料を入れると高額に・・・
それなら、近隣のケーキを買う方が...
仕事帰り、近くのケーキ屋さんに立ち寄り
試食のためのケーキを購入
ホワイトチョコに囲まれたイチゴモンブラン
とっても美味
. . . 本文を読む
美方残酷マラソン
応援に行ってきました。
スタート地点、中間地点、ゴール地点で応援
私、過去に一度だけ３位に入り肉をゲットした経験があります。
が、もうすでにランナーじゃなくなっているから
実力で肉をゲットすることは不可能
だから
皆さんがレース中、旦那様の応援に来ていた『kayoちゃん』と
但馬牛ステーキ
スジ肉を味わう
んまい
脂肪を１グラム燃やすのに９０ . . . 本文を読む
意外と真面目なんです
私・・・
典型的なＡ型人間
時折、いい加減な事も多い中、どちらかと言うと完璧主義
これは心臓病のリスクの高い、少ししんどい性格
だから、疲れやすい
たまには抜きを入れて、切り替えることが人生必要
昨夜、職場の同僚と二人で・・・
初体験『立ち飲み屋』
職場に近い線路沿いにあるお店
&n . . . 本文を読む