本日のトレーニングはスパイン＆プローン＆ラテラルポジション。
軽めな強度でテンポよく進めました。
ただポジション数は多かったので、満腹です。
軽めな強度でテンポよく進めました。
ただポジション数は多かったので、満腹です。
本日のトレーニングはスタンディングポジション＆スイング。
スイングはシングルで。
５００回振ろうが、１０００回振ろうが１回として同じリフトはありません。
振れば振るほど新しい発見があります。
だから、ＫＢは一見同じことの繰り返しのようでいても、まったく飽きることがありません。
そうは言っても、まったく新しい発見なわけではなく、ＯＫＣワークショップや、松下先生に教わったことの最確認なわけですが。
教わったことを、トレーニングの中で繰り返し発見し、確認することで、それが真に身に付くのだと思います。
スイングはシングルで。
５００回振ろうが、１０００回振ろうが１回として同じリフトはありません。
振れば振るほど新しい発見があります。
だから、ＫＢは一見同じことの繰り返しのようでいても、まったく飽きることがありません。
そうは言っても、まったく新しい発見なわけではなく、ＯＫＣワークショップや、松下先生に教わったことの最確認なわけですが。
教わったことを、トレーニングの中で繰り返し発見し、確認することで、それが真に身に付くのだと思います。
本日のトレーニングはラテラル＆スタンディングポジション＆ベントプレス＆アップライトローイング＆ソットプレス。
スタンディングポジションでは、股関節をターゲットにした新しい動きを導入しました。
想像以上にダイレクトに股関節に効くようです。
高頻度で実施し、効果を検証してみることにします。
スタンディングポジションでは、股関節をターゲットにした新しい動きを導入しました。
想像以上にダイレクトに股関節に効くようです。
高頻度で実施し、効果を検証してみることにします。
本日のトレーニングはスパイン＆プローン＆ラテラルポジション＆クリーン＆ジャーク。
スタビライゼーションはウォーミングアップとクールダウンに実施。
スタビライゼーションをトレーニングの前後に行うことにより、筋バランスが整い、トレーニング効果が最大限に引き出されるようになります。
スタビライゼーションはウォーミングアップとクールダウンに実施。
スタビライゼーションをトレーニングの前後に行うことにより、筋バランスが整い、トレーニング効果が最大限に引き出されるようになります。
本日のトレーニングはスパイン＆プローン＆ラテラルポジション。
丁寧に行うとスタビライゼーションは本当に気持ちいいです。
身体がどんどん協調性を高めていくのが、手に取るようにわかります。
時間的に短く、満腹とまではいきませんでしたが、今日のトレーニングも気持ち良く行えました。
丁寧に行うとスタビライゼーションは本当に気持ちいいです。
身体がどんどん協調性を高めていくのが、手に取るようにわかります。
時間的に短く、満腹とまではいきませんでしたが、今日のトレーニングも気持ち良く行えました。
本日のトレーニングはスタンディングポジション＆スナッチ。
スナッチは、全身のタイミングが合っていません。
力が一点に集約されず、効率的にリフトできていません。
答えはシンプルなのに、難しいです。
スナッチは、全身のタイミングが合っていません。
力が一点に集約されず、効率的にリフトできていません。
答えはシンプルなのに、難しいです。
本日のトレーニングはプローンポジション＆レネゲイドロー。
プローンポジションとレネゲイドローを交互に実施すると、相乗効果で非常に調子が良いです。
ただ、無理をして負傷につながることがないよう、その点は十分な注意が必要だと思います。
プローンポジションとレネゲイドローを交互に実施すると、相乗効果で非常に調子が良いです。
ただ、無理をして負傷につながることがないよう、その点は十分な注意が必要だと思います。