30.06.08 睡 眠 負 債 ＮＯ.1915
野球の勝敗数まで借金とか貯金で表現するのはいかがかと思いますが、
寝不足の状態を表現する｢睡眠負債｣と言う言葉には興味がわきます。
そう言う状態が諸病を惹起するというのです。
睡眠不足は交通事故を誘発し、アルツハイマー・乳がん・肝臓がん・す
い臓がん・腎臓がんなどのリスクを高めます。
現代人は働き過ぎであったり、夜になっても明かるす過ぎたり・テレビ
やスマホに熱中して(子供を含めて)慢性的に寝不足になっている人が多い。
日中に眠たくなるのは｢睡眠時無呼吸症候群」の場合がありますが、通勤
電車の中でも多くの人が居眠りをしているのは、明らかに寝不足「睡眠
負債」状態の人が多いかがわかります。
寝食を忘れることは命を縮めることになります。
｢睡眠負債」ＮＨＫスペッシャル取材班 編集 朝日新書を参考にしました。
