ラフウォーター イン 小浜島 の要項が届いた

UP           50m×1

S            100m×50     １分４０秒サイクル　　１分２０秒リミット

Down       50m×7　　　　　　　　　　　5400m

ホットヨガ６０分

いろいろ1000m                            

要項が届いた・・・。いよいよか・・・。練習もあと３日になった。

残念ながらかなり衰えている。２０本ぐらいは１８秒で回れていたが、４０本くらいはギリギリになってしまった。２年前の肉離れに比べればかなり良いが・・・。