次は第3回沖縄OWS 美らSUNビーチ大会

UP            50m×1

S               1時間３０分泳　　6000m

Down        50m×8　　　　　　　　　　　　　　6450m　

沖縄OWS 美らSUNビーチ大会は3.2km。少しスプリントの練習も必要かな。

最近、4000mや6000mのLSDばかりになっている。

また、インターバルトレーニングに戻す必要があるな。