衰退期

ラン　　1km+5km+1km         12km/h～15km/h

スイム　　50m  100m   200m  などで適当に2000mくらい・・・。

ランは速くなってるわけじゃないな・・・。

ブログを見直してわかった。2年前の1月のまんのうが最も速く、10月の宮古島・1年前のタートルフルマラソン・今年の宮古島とだんだん遅くなっていた・・・。スイム同様、もう肉体が衰える時期に入ってしまったのだろうな。しかし4年前にその時が来ても決して諦めずに抗い続けると決めている。あと5日で初めてのハーフマラソン。

昨日の練習

ラン　　　　　1km+8km+1km            11km/h～15.5km/h     傾斜0%

UP           50m×4

S             50m  100m  150m   200m  150m   100m   50m    　　　　　　50m40秒ペース

Down   　50m×4                           1650m

ランはかなり楽になってきた。少しずつでも速くなっているようだ。

スイムはとんでもなく遅くなっている。ダメだな・・・。