ラン 1km+21km+1km 10km/h 傾斜 2%～5%
21km走ってみた。どうやら完走というのは問題ないようだ。ランニングシューズとスパッツでそうとう楽になるな。やはり足の痛みとの戦いになりそうだ。
UP 50m×4
Drill 50m×6 GK+C
25m×8 ローリングSストローク+クロール
25m×8 スイッチバックストローク+クロール
25m×8 グライドクロール+クロール
S 50m×8 45秒サイクル 37秒リミット
Loosen 50m
S 50m×12 IM 1分サイクル
Down 50m×5 2400m
足がしびれて壁が蹴れない。（笑）
昨日と同じドリル中心の練習と思ったが、流石に練習しなさ過ぎなので50mを8本だけ泳いだ。まぁ、練習とは言えないな。
今日ようやく調停・訴訟・強制執行までの手続きが終了した。ここまでいったのは初めてだ。手順は全て把握した。次、同じ事が起これば瞬時に対応できるって・・・、出来るならもう二度としたくない。社長に期待する・・・。