あと2日

ラン　　　1km+5km+1km        10km/h ～15km/h

足のダメージが消えていない。ちょっとテーパー間違えたかな・・・。でもまあハーフだから（笑）　

UP           50m×5

S              100m×20      1分45秒サイクル　　　20秒リミット　

Drill          50m×6

Down       50m×4                              2750m

この程度の負荷なら気持ちよく泳げる。でも遅くなる一方だな・・・。

明日は小豆島入り。