まだ重い

ＵＰ　　　　　　　　　50m×4

仙人泳+C          100m×20           1分45　1分30サイクル

GK+C                 50m×8

Down                  50m×2                                                  2700m

1分30程度と1分18秒程度。　体に疲れはないが泳ぎは重い。

しかし・・・、みのりプールがないとこんなに楽なんだ（笑)　赤穂OWSまでには余裕で回復できる。

みのりのテニス大会の賞品。手作り感満点!!

「青果杯」だそうな・・・、納得!!