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背中痛は酷くなり昨日は泳げるような状態では無い。
今日はさらに悪化を心配したが少し回復していた。

痛いままだがレース前なのに日曜日月曜日と2日泳いでいない。頑張ってプールへ。

UP 100m ５０m×１０

S IM 100m×10 2分サークル

Down ５０m×１０　　　　２１００ｍ

ゆっくり１分２７秒位で泳いでも十分ダメージがあった。
２日休んで回復するどころか強烈に駄目になっている。

こりゃ日曜日はヒドい結果になりそうだ。