仕事前にスポクラへ
ラン 0.5km+5km+0.5km 傾斜0%~10%
筋トレ
UP 50m×4
Drill SwitchBack+C(右呼吸) 50m×16 1分5秒サークル
Drill IM 50m×12 1分サークル
Down 50m×4 1800m
明日は泳げないのでしっかりと筋トレで追い込んでおいてダウンスイム。
ちょっと思い立って久しぶりに両呼吸の練習を入れてみた。
良い方に繋がるかどうかわからないがこのままだとどんどん落ちるだけなので、藁にもすがる思いでやってみた。
結果はわからない。
ラン 0.5km+5km+0.5km 傾斜0%~10%
筋トレ
UP 50m×4
Drill SwitchBack+C(右呼吸) 50m×16 1分5秒サークル
Drill IM 50m×12 1分サークル
Down 50m×4 1800m
明日は泳げないのでしっかりと筋トレで追い込んでおいてダウンスイム。
ちょっと思い立って久しぶりに両呼吸の練習を入れてみた。
良い方に繋がるかどうかわからないがこのままだとどんどん落ちるだけなので、藁にもすがる思いでやってみた。
結果はわからない。