いつもの練習

あまりにも寒いので車でスポクラへ

ラン　０．５ｋｍ＋５ｋｍ＋０．５ｋｍ　傾斜０％～１０％

筋トレ

ＵＰ　　５０m×４

Drill SwitchBack＋Ｃ（右呼吸）　５０ｍ×１わ　１分５秒サークル

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×２０　１分４０秒サークル

Ｄｏｗｎ IM ５０ｍ×６　　　　　　　 　　　　　　　　３０００ｍ

今日は少し多めに筋トレ。「体力の低下を技術でカバー」出来る程の才能は無い。

まだ筋力は伸びる余地があるかもしれない。筋トレも頑張ってみよう。

スイムは最初は１分２３秒かかっていたが段々楽になり段々上げてラストは１３秒。仙人泳になっていない。

明日も泳げるな。

久しぶりに生物の授業があったが意外と忘れていないもんだ。
出題傾向が変わったせいで初見の問題があったが問題ない。
脳も衰えていくのだろうか・・・。