わからない

まちけんに１０年位前からプールでよくお会いする方がいる。

フォームを見ると、おそらく若い頃水泳経験がある方だと思う。

しかし全く速くない・・・。見た目速そうなのにタイムはみのりより少し速い程度だ。
隣で泳がれていたので水中で見てみた。

下半身は沈んでいない。

膝の曲がりはやや大きめ。しかしそれ程大きな減速要因ではない。

ん?　ストロークがかなり大きいＳ字。いや、それよりキャッチからストロークの動きが急加速。これがアップダウンの大きい原因か？フィニッシュは荒い。というか無い。

Ｓ字プルは手の甲の部分の渦抵抗をなくすという理論だったが明らかに間違っている。加速ポイントが３点になるという理論も怪しい。

やはり手のひらを進行方向に対して垂直固定して、キャッチからフィニッシュまでの徐々加速が正しいのだろうか。

背中痛

昨日、目覚めると左肩甲骨の周りが痛くてたまらない・・・。日常生活にも支障がある。
筋トレの日だったがとても無理だ。

昨日はおとなしく事務仕事に集中しておいた。夜になっても全く良くならない。

今日、目覚めると若干回復していた。これなら何とかなりそうだ。


ラン　　１ｋｍ＋８ｋｍ＋１．３ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％

筋トレ

ダウンスイム　２２００ｍ


久しぶりのラン。時速１０ｋｍなので当然呼吸が乱れるようなことはないが、脚にダメージがある。今年も倉敷ツーデーマーチに参加する予定だが４０ｋｍ歩くとかなりのダメージがありそうだ。

スイムは個人メドレーのドリルだけ。ランも筋トレもスイムも背中の痛みの影響はあまりなかった。

レース当日いきなりこんな事になったら・・・っと心配していたがなっても大した影響は無さそうだ。