まちけん最後の日

今日でまちけんは終了。今シーズン最後の筋トレ。

ラン　　１ｋｍ＋３ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０～８％

筋トレ

ダウンスイム　　　　１６００ｍ


時間の都合でランは３ｋｍだけ。初めから脚が痛かったがだんだん回復してきて最後は傾斜を上げることが出来た。

筋トレは当然昨日のダメージが残っていて痛みがあるが全パーツがパワーアップしていた。

プールは空いていて自由に練習出来るが、体中が痛くて泳げたもんじゃ無い？

しかし、本当に本当にわずかな変化だが少しずつ良くなってきたような気がする。

今日でまちけんは終了。シーズンオフの筋トレにまた来ます。