授業の後で

今日は特別授業が3時間だけ。余裕を持って教室へ。

かる～く３時間の授業を終えたつもりがなんなんだこのダメージは？かなりの疲労感。

明日の授業準備をゆっくりしてプールへ。

空いていたがしばらく採暖プールで休憩。

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋Ｃ　１００ｍ×３０　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×３

５分間の休憩

Drill ５０m×６　　　　　　３６５０ｍ


最近の定番練習、１００ｍ×３０本１分３０秒サークル。ここのところプルばかりだったので今日はコンビも入れてみた。

２０秒を越えることはさすがに無いが、１９秒２０秒位で安定。そして昨日と同様１６本目で楽になり、２６本目で急激に復活してペースアップ。１６秒で終了。

１００ｍ×３０本１分３０秒サークルリミット２０秒を定番練習で出来るようになったのは嬉しい。

すさきＯＷＳは受付会場と大会会場が離れていてバスでの移動が必要になる。毎年すさきＯＷＳはヒドい泳ぎになってしまう。１ｋｍを棄権して５ｋｍに集中する必要があるかもしれない。