筋肉痛

昨日のランと筋トレで身体全体的に痛い。

別に休んで良いのだがせっかく時間があるので走りに行く。


ラン　　　　　３ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ

ウォーキング　４ｋｍ　　６ｋｍ／ｈ

ダウンスイム　　１７５０ｍ


足が痛くてとても走れない。ストレッチから痛くてまともに出来ない。やっぱり休むべきだった。

１ｋｍ走って５００ｍ歩いたりして１時間。ダイエットにはなっただろうか。

スイムはやっぱり泳ぎたくないので　５０m×１６　とか　４００ｍ仙人泳で終了。

プールも混んでいたのでこれくらいで丁度良い。

それにしても・・・どんどん泳げなくなるなぁ。

みのりが今日の大会で優勝し１２月横浜で開催される全国大会への出場を決めた。
アイツ、凄いなぁ。

宍喰ＯＷＳ翌日

今日から教室は４日間秋休みなので他の仕事はあるが比較的トレーニングに時間がとれる。

しかしまぁ～たく泳ぎたくない。今日はランと筋トレにしよう。


ラン　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１６ｋｍ／ｈ

筋トレ

ダウンスイム　　１２００ｍ


久しぶりのランだが普通に走れた。楽だったので調子にのって１６ｋｍ／ｈまで上げたがどうやらこれが限界。

筋トレは全てが筋力ダウンだった。特に上腕二頭筋がヒドい。背面の引く筋肉も右は変わっていなかったが左は露骨に衰えていた。何故だ？

スイムは完全にヨレヨレだった。泳いでいる内に回復してきたが泳ぐ気にならず。すぐにジャグジーでのんびりした。

もうモチベーションは保てない。

ししくいオープンウォータースイム表彰式とその後

表彰式は総合２位。３年前と同じ発泡スチロールの箱だったが帰宅してわかった。残念ながら伊勢エビでは無く干物などの詰め合わせだった。（笑）



さらにケイマンゴーグルと除菌スプレー？を頂いた。

以前と違うのはブーケだ。しかも生花。


会場はイベントが行われていて多くの家族連れで賑わっている。漁師鍋の振る舞いを頂いた。最近よくお会いする外国人選手に声をかけて頂いた。

そのまま皆さんに挨拶することも無く逃げるように会場を後にした。

雲一つ無い爽やかな空の下、心は晴れぬまま。

帰り道に有名なラーメン屋さんがあるらしいので立ち寄った。お腹が減っているわけでは無いがぼーっとしたまま運転は危険だ。


ぼーっとしたまま食べていると、店の入り口が開いてｙさんが入って来た。先にお帰りになったのでは（笑）
ｙさんと同じチームの皆さんとお話していて気付いた。



お箸を天地逆で使っていた。（笑）

どんだけぼーっとしてんだ・・・・。

ｙさんと話せて少し元気になり出発。時間があればもっと話したかった。


徳島市内の「あらたえの湯」へ。受付で声をかけて頂いた。徳島でハーフマラソンがあったそうだ。
８時までゆっくりして出発。

帰りも１９３号線で讃岐山脈を越える。気温も６℃まで下がった。

山に入ると少し痩せた満月も山際に隠れ、星が綺麗に見え始めた。頭上を覆う木々の隙間から見える満天の星！

人生は素晴らしい。